您的当前位置:首页 > 时尚 > 老年糖尿病患者运动注意事项 正文
时间:2024-10-06 06:49:43 来源:网络整理 编辑:时尚
老年糖尿病患者运动注意事项生命在于运动,适当的运动是一种很好的养生方法,包括老年糖尿病患者。运动量以不感到疲劳为宜老年糖尿病是指年龄大于60岁的糖尿病患者。老年糖尿病患者的运动保健禁忌较多,不是人人都
老年糖尿病患者运动注意事项
生命在于运动,老年适当的糖尿运动是一种很好的养生方法,包括老年糖尿病患者。病患
运动量以不感到疲劳为宜
老年糖尿病是动注指年龄大于60岁的糖尿病患者。老年糖尿病患者的意事运动保健禁忌较多,不是老年人人都适合运动。这类老人运动量不宜过大,糖尿时间不宜过长,病患运动应循序渐进、动注长期坚持,意事以不感到疲劳为宜。老年
为避免老年糖尿病患者运动保健时出现不适症状,糖尿在运动时要坚持“三步曲”,病患即:运动前要热身,动注做伸腰踢腿准备活动;运动时要逐渐加大强度;运动后要做恢复运动,意事强运动量后不可马上停下来。运动时,如果感觉体力增强、精神饱满、周身舒适,血糖又有不同程度的下降,则表明运动疗法有效。相反,如果感到疲乏无力加重、精神萎靡、血糖又高低不定或反而升高,则应重新调整运动方案或暂时停止运动。
老年糖尿病患者运动注意事项
尤其当出现以下症状时,需要特别注意:
1、运动中一旦出现视物模糊、意识不清、头晕、大量出汗、心跳急剧加快、面色苍白、手抖、强烈的饥饿感等情况,表示低血糖反应,应立即停止运动,进食或吃含糖食物,症状即可缓解;或求助他人帮助,严重者立即送医院。
2、如果在运动过程中出现胸闷、胸痛、头晕眼花、心跳缓慢无力、意识突然丧失,甚至血压下降、呼吸减慢,应立即将病人平躺,松开衣领、腰带,舌下含服硝酸甘油、阿托品等,叩击心前区,手掐人中穴,进行辅助人工呼吸,但注意此时不要喂患者糖水。
3、假如老年糖尿病患者在运动过程中和运动结束后出现腰背疼痛、骨头痛,体力下降,腿抽筋这些症状的任何一种,就应该怀疑存在骨质疏松的可能。
4、糖尿病人足部容易损伤,鞋子应穿宽松、鞋底柔软舒适、鞋面通气好的运动鞋、布鞋等,且在运动前后常规检查足部。有感觉丧失的患者应避免负重运动和需要足部反复活动的运动项目,如跑步机、长距离行走、慢跑、踏楼梯运动。
此外,有糖尿病视网膜病变、眼底出血的患者不适合从事负氧运动、阻力运动、跳跃运动和包含憋气动作的运动。
早产儿听力损伤的主要原因黄疸引起的2024-10-06 06:46
女人这享受的姿势竟毁掉子宫2024-10-06 05:41
头疼头晕怎么办 中医治疗疗效好2024-10-06 05:39
女人长期不和老公干这事竟伤透身心2024-10-06 05:31
小孩子支气管炎咳嗽的做法2024-10-06 05:13
女人必须研究透彻这搓毛2024-10-06 04:56
口臭怎么办 这些方法让你远离口臭2024-10-06 04:40
女人这地方变黑老公肯定讨厌2024-10-06 04:39
怎么才算早产宝宝发育标准正常2024-10-06 04:39
女人可以经常喝牛蒡茶吗2024-10-06 04:06
幼儿小肠气的治疗方法2024-10-06 06:20
敲打肚子减肥 这样减肥你知道吗2024-10-06 06:08
女人每晚都瘙痒难耐竟是这里出了问题2024-10-06 06:04
考前睡不着觉怎么办 几招帮你快速入眠2024-10-06 05:33
小孩到底是几岁换牙齿2024-10-06 05:31
三十的女人老得快?正确保养依然貌美十八岁2024-10-06 05:20
女性阴毛少怎么办 女性阴毛的小秘密2024-10-06 04:47
得了乳腺炎怎么办 这些方法有疗效2024-10-06 04:25
小儿生长发育的特点2024-10-06 04:10
太恶心了!女人这小“洞”竟发出阵阵恶臭2024-10-06 04:06