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夜猫子的养生食疗药膳

2025-03-21 07:52:30 [百科] 来源:草莓资讯网

夜猫子的养生食疗药膳

由于工作和生活习惯的夜猫原因,现在很多人经常熬夜。生食膳这种“夜猫子”的疗药生活方式,容易出现白天头晕脑涨,夜猫食欲不佳、生食膳精神不振、疗药全身乏力等症状。夜猫

这种生活方式容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的生食膳症状,不妨使用药膳适当进行调养,疗药生地炖鸭蛋:每次用生地20克、夜猫鸭蛋1至2个,生食膳加水适量隔水炖之,疗药蛋熟后去壳,夜猫再放入汁中炖20分钟,生食膳冰糖调味,疗药食蛋饮汁,每天1次或每周2至3次。有滋阴清热、生津止渴等功效,适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。

猪腰炖杜仲:

每次用杜仲25克、猪腰子1个,水适量隔水炖1小时,每天或隔2至3天服食1次,有滋补肝肾,强壮筋骨之功效,适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

莲子百合煲瘦肉:

每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克,加水适量同煲,肉熟烂后加盐调味食用,每天1次。有清心润肺、益气安神之功效,适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

粉葛生鱼汤:

每次用粉葛250克洗净切成小块,生鱼一条去腮及内脏,加水适量共煲,鱼熟后放入姜丝、油盐调味,食鱼饮汤,每天或隔天1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效,适用于劳力过度熬夜后的肌内酸痛、颈肌胀痛者服用。

夏枯草煲瘦肉:

每次用夏枯草10克、猪瘦肉50至100克,水适量共煲,肉熟后加盐少许调味,吃肉喝汁,每天1次。有清肝火,降血压之功效,适用于患有高血压病人熬夜后头晕头痛及眼红者服用。

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