经期排毒排瘀 为你推荐十道食谱

发布时间：2025-04-04 05:42:31 来源：草莓资讯网 作者：综合

【1】红糖姜枣饮

将干姜洗净切片，经期荐道大枣去核，排毒排瘀放水中一起煎，为推待水沸腾后5-10分钟后冷，食谱加适量红糖即可食用。经期荐道红糖姜枣饮对于女性月经期间排毒拍污血有很好的排毒排瘀作用。

【2】红糖水

把水烧开，为推待温度降至90℃左右时再加入红糖，以保证红糖中营养物质不被破坏。《本草纲目》中记载：红糖具有和脾缓肝、补血活血、通淤、排恶露的作用。在月经期间可以多喝一些红糖水有助于女性排毒排污血。

【3】红糖红豆粥

红豆先泡水几个小时左右，红豆先煮，然后再加米、红枣一起炖煮，煮好后就可以加红糖了。红枣：可以养血、安神、调经、排毒。红豆：滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，排毒的作用。

【4】山楂桂枝红糖水

把山楂和桂枝加水同煮，煮好后，加红糖调匀即可食用。山楂：性温味甘，入脾、胃、肝经，有行气散淤的作用。 桂枝：性温，具有补元阳，温经通血脉的作用;红糖可以温煦子宫，活络气血。山楂桂枝红糖水对于女性月经期间排毒排污血有很好的作用。

【5】蜂蜜柠檬水

切两片柠檬放入杯中，加入开水，待开水变温后加入适量的蜂蜜。蜂蜜：是一种天然的营养品，可以清热、解毒、润燥。柠檬：含有较多的柠檬酸，可以促进胃液分泌，帮助消化，防止色素沉着，有助于排毒。

【6】黑木耳红枣粥

将干的黑木耳用冷水泡开和红枣、梗米一起加水煮成粥样即可食用。红枣：具有养血、安神、调经、排毒的作用。 黑木耳：有较强的吸附力，可将人体消化系统毒素吸附排出体外。

【7】木耳排骨汤

黑木耳作为一种营养极其丰富的食材，在现实生活中可以用来烹饪成诸多美食，尤其是中医认为木耳具有补气活血的作用功效，对于女性朋友来说经常吃点可以起到滋阴凉血的作用功效，能够消除体内血液当中热毒过多的问题。对于经期吃什么最排毒养颜这个问题，可以用木耳搭配营养的排骨来煲汤喝，尤其是木耳当中还含有丰富的胶质，可以帮助促进体内杂质、毒素排出，对美容、护肤都是很有帮助的。

【8】红豆紫米粥

花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮，切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。在经期喝的话，可以加点红糖，这样有利于补血。

【9】玫瑰花茶

荷叶、何首乌各1.5钱，黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱，炒决明子、茯苓、枸杞各3钱，麦冬5钱。将上述的材料用开水冲泡即可饮用，有疏肝理气、降脂瘦身之功效。

【10】韭汁红糖饮

鲜韭菜300克，红糖100克。将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至红糖融化后兑入韭菜汁，即可饮用。温经补气。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。

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