1、什食忌摄入含蛋白质和钙质过多的便秘食物例如：乳类、瘦肉类、忌吃鱼类、什食鸡蛋黄、便秘豆类、忌吃海带、什食 紫菜等。

2、忌饮食过于精细和偏食

3、忌烟酒及辛辣刺激食物 例如：烟、咖啡、浓茶、辣椒、生姜、大蒜、羊肉、鸡肉香菜等。

4、忌多吃糖

5、忌胀气和不消化食物 例如：干豆类、洋葱、土豆、白薯以及甜食应适当控制。

6、便秘饭后不宜吃水果，食物进入胃以后，必须经过1～2个小时的消化过程，才能缓慢排出，如果在饭后立即吃进水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，因此在胃内停留时间过长，从而引起腹胀、便秘等症状。

便秘忌吃什么食物大家都了解了吧？便秘的症状发生之后，或者是在便秘症状发生之前，都要尽量少吃或者是不吃这些食物。如果不注意的话，那么很可能会让身体出现便秘的症状，有时候还可能会让便秘的情况变得更加的严重。便秘发生之后，应该要多吃一些蔬菜水果等清淡的食物。

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