饭后百步走真的正确吗
发布时间：2024-10-06 06:50:18 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论“饭后百步走，能活九十九。”这种说法似乎我们从小就听上一辈儿的人说过，可是又有一种新兴的说法是“要想活到九十九，请你饭后不要走”。这两种完全相反的说法肯定会让一些“天秤座”的朋友们纠结了吧？其实这“饭
。
饭后行走是百步否健康有两种说法：一种是说饭后百步走，能活九十九;另一种说法是饭后要想活到九十九，请你饭后不要走。百步
这两种互相对立的饭后说法，使人们无所适从。百步其实饭后走与不走应因人而异，饭后不应一概而论。百步
从消化功能而言，饭后饭后胃正处于充盈状态，这时必须保证胃肠道有充足的血液供应，以便进行初步的食物消化。
若饭后马上外出行走，甚至进行比较剧烈的活动，势必有一部分血液集中到运动系统，这样就会延缓消化液的分泌，阻碍胃的正常生理功能，容易诱发功能性消化不良。
中医学认为，胃主纳谷，脾主运化。进食是“胃主纳谷”阶段;消化是“脾主运化”阶段，两者相辅相成，共同完成消化、吸收、敷布气血精华的作用。
“饭后百步走”对“脾主运化”并非有利。也就是说，“饭后百步走”并不适宜所有的人，只适宜那些平时活动少、整日伏案工作、脾的运化功能较差的人，也适宜形体肥胖的人。这些人如果饭后散步30分钟左右，有助于胃肠道的蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收，但应在饭后20分钟才可以外出行走，不可一吃完饭就外出散步。
提倡“饭后不要走”也不是没有道理。有些人饭后是不能走的，如体质虚弱、患有慢性胃溃疡或胃肠术后的病人，尤其是患有胃下垂的人，这些人饭后不宜散步。
因为饭后胃液充盈，此时若进行直立性活动，就会增加胃肠负担，引起或加重胃下垂。特别是老年人，消化功能比较弱，如果饭后散步会使胃肠道血液供应不足，加重或诱发消化不良。
患有高血压或心脑血管病的老年人，更不宜饭后散步，否则会使胃肠道血流加快，而脑部的血流相应减少，从而加重心脑疾患。
相关文章
小孩子的健康与卫生都是很多家长都关注的，尤其是对于小女孩来说，私密处的卫生也是很重要的。因为有很多的家长不注意这些，导致了小女孩出现了外阴炎。那女童外阴炎的病因是什么？这还是很多家长朋友都想要知道的，2024-10-06
现在很多的患者会因为肾性急性肾功能衰竭这个疾病丧失了生命，就是因为在治疗的过程中不能达到自己想要的效果。而在人的生活中来说饮食是占着很重要的位置的，对于治疗疾病来说饮食方面调节更是有着很大的必要的，很2024-10-06
很多人认为咳嗽是非常小的一种疾病，因为咳嗽一般不会威胁到我们的生命，而且咳嗽容易康复，不用怎么治疗也可以好起来，其实这种观点是不对的，咳嗽严重的时候带给患者的伤害是非常大的，所以一旦我们出现了咳嗽，我2024-10-06
随着经济的发达，现代人的饮食方面从多吃蔬菜变成了多吃肉类，这就难免造成身体脂肪的超标，高血脂就是其中一个表现。很多人年纪轻轻就患上了三高中的一高。我们今天要提到的高血脂顾名思义指的就是人体内的血脂过高2024-10-06
婴儿的健康牵动着做父母的心情，这是我们都知道的，爸爸妈妈们一定非常的关心孩子生病的问题，那么孩子发烧了怎么办呢？小孩子的发烧是很关键的，一不小心可能就会给以后留下病根，这样是不行的，婴儿发烧的时候会抽2024-10-06
龙井茶是属于一种可以起到养生作用的茶品，在生活中这类的茶品还是存在的，但是不同的就是每种茶都是拥有着自己独有的功效还有制作和调制并且饮用的方法。只有正确的掌握住调制方法还有怎样的喝法才能够去更好的去吸2024-10-06
最新评论