小孩长高做什么运动

发布时间：2025-04-04 17:41:28 来源：草莓资讯网 作者：时尚

孩体育运动可加强机体新陈代谢过程，长高加速血液循环，运动促进生长激素分泌，小孩加快骨组织生长，长高有益于人体长高。运动后儿保专家介绍以下几种运动对增高有一定效果，小孩不妨一试。长高 悬垂摆动 利用单杠或门框，运动高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。

两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。

另外跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。

注重这些运动，对帮助孩子长高就可以达到很好的功效，而且运动本身就是利于健康的，因为它可以有效的锻炼我们的身体，提高身体的免疫能力，这样就能够有效地预防一些疾病的影响了，所以对于小孩子而言，运动是生活当中应该坚持做的。

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