时间：2025-04-03 10:56:31 来源：草莓资讯网 作者：百科 阅读：629次

北京市海淀区玉泉路李先生：关于饮水养生，喝蜂喝对有人主张，蜜水早晨喝一杯淡盐水，最佳晚上喝一杯蜂蜜水。时间 但我记得《健康时报》登过《清晨喝盐水到底好不好？》的喝蜂喝对文章说早晨喝淡盐水不值得提倡，因为可能导致血压高。蜜水有人提倡，最佳清晨喝杯蜂蜜水，时间睡前喝杯凉开水。喝蜂喝对 还有人提出“养生一日三杯水”，蜜水即清晨一杯蜂蜜水，最佳午休以后喝杯淡茶水，时间睡前喝杯普通的喝蜂喝对白开水。那么，蜜水究竟哪种方法更好呢？

①人经过一夜的最佳睡眠之后，体内大部分水分已被排泄或吸收了。这时，清晨空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人来说，还能起到促进排便的作用。

而早晨喝淡盐水是不利于保健的。因为在正常情况下，人体内的钠一般不会缺乏，如果每天早晨喝一杯淡盐水，久之，体内的钠含量过高，有可能导致高血压、肾炎等疾病。只有在重体力劳动或剧烈运动后，出汗过多导致钠盐丢失时，才需要适量喝些淡盐水，以补充水分和电解质。

②睡前喝一杯凉开水比喝蜂蜜水更利于养生保健。因为，蜂蜜虽说不是单纯的蔗糖，但毕竟还是 糖类，因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯凉开水是有必要的，因为有的人白天饮水不够，晚上喝杯水除了能适当补充一些水分，并且起到爽口、清咽、止咳的作用 外，更重要的是为机体一整夜的新陈代谢准备了充足的水分。人体内只有水分充足，组织细胞的代谢活动才能得以充分发挥。另外，午休后喝一点淡茶水也是值得提倡的，这样可以解除午饭时的油腻，并且能提神，使下午能有精力更好地工作。

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