现在很多人都有一些脾胃不适的调理情况出现，尤其是脾胃现在生活压力比较大，工作非常的食疗繁忙，所以饮食和生活习惯都会有一些改变，调理不健康的脾胃生活习惯对人体的危害还是很大的，最主要的食疗就是会影响到人的脾胃健康，是调理需要及时的进行调理的，食疗是脾胃最好的调理方法，应该要怎么食疗呢！食疗

山药薏米芡实粥是调理调理脾胃，补气血最快捷最有效的脾胃方法。而粥也是食疗五脏最好的补药，如果你的调理脾胃连喝粥都难以消化，那么药物就更难于消化吸收了，脾胃更何况它们不需要我们支出而是食疗直接供给我们气血的良药美食。

山药性甘平，气阴两补，是培补中最平和之品，可健脾补虚，滋阴利湿，建议选择新鲜的山药，如果到药房买，建议用干燥后的生山药为佳。薏米，主要的功效在于健脾祛湿，补肺化痰，和山药同用，相得益彰。芡实，和莲子差不多，同属莲花科，味甘、涩，都有健脾止泻作用，因其甘能补脾。芡实可以止腰膝疼痛，令耳目聪明，久食延龄益寿，去脾胃中之湿痰，即生肾中之真水，是健脾补肾的绝佳首选。

胃寒可去掉薏米;胃热可去芡实换白扁豆，或偶尔换绿豆薏米粥，最祛湿热，对肝旺脾虚，舌苔黄腻的人最为对症。另每日空腹多吃些小枣，补血健脾，又益气通便，打造补血力强，小枣活血力强，夏天酷热以小枣为佳。山药也可以单独来吃，比如蓝莓山药，蒸山药，煲汤等。

脾胃不适的情况，如果通过这样饮食方法还没有调理过来的话，最好还是要到医院去做一个详细的检查，尤其是中医治疗是很有效的，可以吃山药薏米芡实粥，还可以喝一些西红柿牛肉汤也是很好的，平时还要注意饮食，不要过饥过抱。