1、变白晒后禁用热水洗脸

晒后的小儿肌肤要避免用热水洗脸，因为晒后肌肤比较脆弱，晒黑用热水洗脸会让肌肤的快速毛细血管扩张、充血，变白肌肤出现红斑或晒斑。小儿为了避免这样情况的晒黑发生，洗脸做好在等待肌肤常温状态下，快速用凉水来清洗面部肌肤。达到给肌肤镇静消红热的效果，还能预防黑色素的沉淀。

2、补充维生素

补充维生素A、C、E等，不仅能调节人体性能和进步免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着，因此多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能为肌肤及时补充活力。

3、多喝水

其实美白有一个最简单也是最实惠的方法，那就是要多喝水，水是生命之源，但是很多人却认为喝水没有这么大的功效，那么喝水真的可以美白吗？

喝水美白就要注意水分的补充，适度的给细胞补充水分可以把体内的老旧废物一并带走。通常紫外线照射会使皮肤底层的麦拉宁黑色素增生，通过适量补充水分促进新陈代谢可以使之较快移除，这种方法比保养品从表皮补充水分来的实在。

4、保证充足的睡眠

如果想快点在晒后美白最好不要错过，尽可能在晚上十一点之前睡。拥有充足的睡眠是对皮肤最好的保护，充足的睡眠有效缓解生活压力，日常多听听音乐也是美白的好帮手，少抽烟少喝酒，刺激性的饮料少接触，可保持肌肤柔嫩光泽。

上文中明确介绍了儿童晒黑了怎么快速变白，希望对大家有所帮助，孩子正在发育和成长时期，除了要给他们提供一个好的生活环境，促进发育外，还需要从小关注他们的肌肤健康，合理膳食，充足睡眠，作息规律都是很重要的。

(责任编辑：探索)