家常食谱 好吃又清脆苋菜梗的做法

发布时间：2025-04-04 05:50:30 来源：草莓资讯网 作者：综合

腌苋菜梗

用老苋菜的梗腌制制作。“霉苋菜梗”，好吃色泽亮丽，又清色绿如碧，脆苋菜梗清香酥嫩，家常鲜美入味，食谱助消化，好吃增食欲，又清最宜下饭。脆苋菜梗

制作步骤

1、老苋菜，去掉叶子，留下菜梗。

2、洗干净，切成段。

3、将切好的菜梗，泡在水中，一整天。

4、待水中微微出现气泡，菜梗端开裂，捞出沥干水分。

5、沥干水分的菜梗，均匀拌上适量的盐，然后封在容器中二至三天，待菜梗中出现白色泡沫，就成了。

6、捞出霉好的菜梗，放盘子中，加上适量香油后，上锅蒸熟即可。

注意事项：1、蒸的时候不必再放盐。2、腌制的东西，不宜多吃。

脆皮苋菜梗的做法详细步骤

1、苋菜梗洗净切段备用;

2、脆皮切成小块后清水冲洗一下

3、锅内放油，爱吃辣味的放入几个干红辣椒，放入苋菜梗翻炒至变色后加入脆皮;

4、出锅前加盐和鸡精即可

脆皮苋菜梗的做法小贴士：苋菜富含易被人体吸收的钙质，对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，并能维持正常的心肌活动，防止肌肉痉挛(抽筋)。它含有丰富的铁、钙和维生素K，具有促进凝血，增加血红蛋白含量并提高携氧能力，促进造血等功能。苋菜还是减肥餐桌上的主角，常食可以减肥轻身，促进排毒，防止便秘。

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