女性应该注意卵巢和子宫的卵巢保养，现在的保养环境压力给女性带来的健康威胁也越来越多了。很多人都觉得平时注意自己的卵巢卫生习惯，就不会给自己的保养身体健康带来一定的威胁，就能更加健康的卵巢生活了。其实不注意自己的保养饮食规律，也会对子宫产生威胁，卵巢那么卵巢子宫的保养保养方法是什么呢？

适量的食用猪肉、动物肝脏、卵巢血豆腐，保养这些食物有补铁生血的卵巢作用，并且注入充足的保养维生素C更可以增加铁质的吸取和利用的效率，因此饮食上值得注意荤素配合才是卵巢。

1.人工流产后半个月之内，保养蛋白质每公斤体重应供给1.5～2克。卵巢因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

2.由于身体较虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。

3.在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。有医师建议服用3-5副的生化汤(当归六钱、炙甘草钱半、川？四钱、桃仁一钱、黑姜一钱、杜仲二钱) 。

吃什么食物对子宫好呢？专家称，人流后还有很多传统的膳食值得借鉴，像黄芪、阿胶、赤砂糖、大枣、糯米、粳米、老鸡、生姜、菠菜、乌梅等都具有不凡的收敛止血、补气补血之功用。

吃乌鸡，每个月吃一只乌鸡，在经期前七天吃，若是你想保养子宫的话，可以这样试试。除此之外常吃大枣，坚持喝奶对人体也有很大好处的。

卵巢子宫的保养方法是什么呢？注意子宫的保养，不仅局限于多吃一些健康的食物，应该养成一个好的作息习惯，比如平时要适当的做运动，要保证充足的睡眠，这样才能提高自己的免疫力，才能增强自己抵抗疾病的能力。才能更好的去保护好自己的子宫。