哪些蔬菜有营养？

我们经常会吃到一些有营养的蔬菜蔬菜，为了更好的有营养利用蔬菜中的营养达到让人们身心健康，就要了解蔬菜们的蔬菜营养价值体现在哪里。下面给大家介绍一下蔬菜的有营养性能分类，这将会很好的蔬菜帮助大家更好的了解那些你不知道的蔬菜秘密。

蔬菜的有营养四性五味

蔬菜的四性--即寒、凉、蔬菜温、有营养热四种属性，蔬菜介于这四者中间的有营养为平性。中医将食物分成四性，蔬菜是有营养指人体吃完食物后的身体反应。如吃完之后身体有发热的蔬菜感觉为温热性，如吃完之后有清凉的有营养感觉则为寒凉性。了解食物的蔬菜属性，再针对自己的体质食用，对身体大有裨益。蔬菜的五色--蔬菜的五色，即为青、赤、黄、白、黑五种颜色，而五色分别对五脏有不同的作用。各个脏肺之间互相关联，相生相史，如肝太旺伤脾、脾太旺伤肾、肾太旺伤心、心太旺伤肺、肺太旺伤肝，所以我们在日常饮食中不能偏食某一色。要均衡摄取，即午餐多吃青、白，晚餐多吃赤、黄、黑，这样可以使王脏都能得到洋养。

赤色蔬菜：可提高心脏之气，补血、生血、活血。如辣椒等 青色蔬菜：可提高肝脏之气，排毒解毒。如菠菜、青椒等 黄色蔬菜：可提高脾脏之气，增强脏肝功能、促进新陈代谢。如韭黄、胡萝卜等 白色蔬菜：可提高肺脏之气，清热解毒、润肺化痰。如大白菜、白萝卜、银耳等 黑色蔬菜：可提高肾脏之气，能润肤、美容、乌发。如木耳、香菇、海带等

了解了蔬菜的性能就能帮助大家更好的享受生活了。我们平时的一点一滴知识积累会很好的帮助我们更好的了解不知道的东西，像我们平时吃的蔬菜，也许你就不知道怎么样吃它比较合适，什么样的人吃什么样的比较合适，学习积累才是最重要的