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孕妇果蔬汁食谱有哪些？

时间：2025-04-04 12:20:30 来源：草莓资讯网

孕妇果蔬汁食谱有哪些？

怀孕期间很容易出现子宫慢慢变大，孕妇之后压迫到肠胃，果蔬引起的汁食便秘症状，所以饮食方面一定要注意调理，孕妇所以大部分人都会介意在怀孕的果蔬时候多喝点蔬菜汁，主要是汁食能够促进肠道消化，这是孕妇大多数孕妇担心的问题，那么喝蔬果汁的果蔬好处有哪些呢？接下来小编介绍一下，只记得喝哪些蔬菜汁会比较好。汁食

苹果汁

食材：苹果200克。孕妇

做法：

1、果蔬苹果洗净后削去外皮，汁食除去内核。孕妇

2、果蔬将苹果用擦板擦成泥状，汁食滤除小块，只留果汁。

3、以2-3倍的比例向果汁中倒入清水调匀即可。

功效：苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇;苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害;苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤腻、润滑、红润有光泽。喝苹果汁还能减小妊娠反应，适合孕妇饮用。

菠萝芹菜蜜汁

食材：菠萝、芹菜、蜂蜜或冰糖水适量(比例：5：1：1)。

做法：

1、先把开水放凉。

2、把菠萝切成小块，把芹菜切成小截。