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血糖高怎么控制饮食？这三点最重要！

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简介血糖高并不是糖尿病，但糖尿病一定是血糖偏高。所以在日常生活中，血糖总是偏高的人要特别小心，稍有不慎就可能引发糖尿病。那么，血糖偏高的人如何控制饮食呢？小编这就来给大家详细说一下血糖高的饮食原则。控制总 ...

血糖高怎么控制饮食？这三点最重要！

血糖高并不是血糖糖尿病，但糖尿病一定是高控血糖偏高。所以在日常生活中，制饮最重血糖总是食点偏高的人要特别小心，稍有不慎就可能引发糖尿病。血糖那么，高控血糖偏高的制饮最重人如何控制饮食呢？小编这就来给大家详细说一下血糖高的饮食原则。

控制总热量：

要根据病人的食点营养状况、体重、血糖年龄、高控性别和体力活动情况来确定总热量，制饮最重原则是食点使病人体重略低于或维持在标准体重范围内。一般情况下，血糖每日摄入热量在1500-1800千卡，高控胖人宜减少到1200-1500千卡。制饮最重其中碳水化合物占总热量60%左右，相当于主食300—400克。粗杂粮中的糖类分解较缓慢，适于糖尿病人。

膳食纤维和维生素要充分：

高纤维素食物能减缓碳水化合物的分解吸收，有利于平衡血糖。因进食量减少可引起维生素和微量元素供应不足，故宜多吃些新鲜蔬菜。水果类含果糖较多，血糖控制不好时最好免食。可另外口服多种维生素和矿物质片(丸)来补充。

防治并发症：

糖尿病人脂肪代谢紊乱，血脂高，动脉粥样硬化发展快。食物中必须控制胆固醇含量，一般不超过300毫克/日，相当于每日一个鸡蛋。少食或不食动物油脂及含胆固醇高的动物脏腑类食物。糖尿病人还易并发肾功能不全，要经常检查尿蛋白。

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