时间:2024-10-06 00:31:46 来源:网络整理 编辑:知识
人的大脑退化虽属必然趋势,但采取积极防治措施,能有效地减缓大脑退化的发展,有益身心的健康。减缓大脑退化的方法是:一、多用脑、勤思维人脑大约由140亿个神经细胞组成,它是人们记忆、思维等心理活动中心。脑
减缓大脑退化的减缓方法是:
一、多用脑、大脑勤思维
人脑大约由140亿个神经细胞组成,退化它是有方人们记忆、思维等心理活动中心。减缓脑子越用越灵,大脑用进废退。退化人的有方脑子有很大的潜力,老年人若能积极用脑,减缓有张有弛,大脑就有可能长久地保持头脑清醒,退化思维敏锐,办事干练,不至于哼哼哈哈一问三不知,患上早老性痴呆症。
二、常读书
不贪多,而求懂,在读懂的基础上逐渐增多。然后体会写出来,循序渐进,由浅入深。读懂了一本书,会激发自己的兴趣,写好了读书心得,即初步掌握了一门写作知识,长此下去,日积月累,写文章投稿也就不是很难的事了,出了成果,心中喜悦,脑细胞会新生,使人返老还童。
三、膳食致智
清代名医程钟龄在《保生四要》中提倡“节饮食”,很有道理。饮食上不要吃得过饱,“饮食自倍,肠胃乃伤”。可多吃些健脑食品如新鲜蔬菜、水果、鱼、核桃、花生、小扁豆、杏仁、红枣等,或经常服用维生B1、C、E,供给大脑必需的营养,尽可能摄入多种营养。
四、睡眠要充足
在前一定要使自已放松,不可能有情绪或心理紧张。心理学家认为,在一切对人体不利的影响中,最能使人夭亡的是不好的情绪与恶劣的环境。睡眠时间长短因人而异,老年人一般需6-8小时高质量的睡眠。睡眠过多和失眠过甚一样有害无益。午睡片刻也有益身心健康,可消除疲劳,清醒大脑。
五、心情保持愉快
心情愉快、平和的人,大脑很难衰退。有资料表明,爱因斯坦中年时在荷兰任教,在紧张的脑力劳动之余,他还经常拉小提琴,音乐消除了他脑细胞的疲劳,为他的科学工作注入了活力。这就充分表明,愉快、舒适、欢乐的情感,能提高大脑的功能而减老化.
三个月婴儿掉头发该怎么办呢2024-10-05 23:57
人流胸部下垂怎么办呢2024-10-05 23:52
人流后艾叶泡脚可以吗2024-10-05 23:35
人流后可用卫生棉条吗2024-10-05 23:32
婴儿睡觉惊厥的五种症状2024-10-05 23:22
多次人流后怎么保养子宫呢2024-10-05 23:03
侵蚀性葡萄胎症状是什么2024-10-05 22:39
人流后保养子宫吃什么呢2024-10-05 22:08
小宝宝缺钙有哪些表现2024-10-05 22:01
做人流适宜时间是多久2024-10-05 21:59
孩子鼻子不通气的妙招有什么2024-10-06 00:28
多次流产对身体的危害有哪些呢2024-10-06 00:27
人流多久可以洗头 这些常识你都知道吗2024-10-06 00:23
经常做人流手术对身体的危害有哪些呢2024-10-06 00:04
孕32周早产女婴成年后妊娠风险高2024-10-05 23:12
人流后一星期可以洗澡吗?2024-10-05 23:02
流产后做什么运动好呢?2024-10-05 22:41
人流后如何清洗下身呢2024-10-05 22:30
小孩大便出血的原因及治疗2024-10-05 22:29
葡萄胎是什么回事2024-10-05 21:45