如何练单手俯卧撑呢
⑴首先应先练习双手俯卧撑，单手每天坚持锻炼，俯卧直到双手可以做到70个时感到上半身肌肉没有酸痛感。何练
⑵接下来就可以尝试着做单手俯卧撑了。单手我当初单手做就感觉胳膊使不上力，俯卧就是何练有力发不出的感觉。与双手做不同的单手是，单手也是俯卧很讲究姿势的：双脚叉开，把右手放在身体中间位置，大概就在胸上头下吧。因为是单手发力，所以刚开始练习时我建议你使用右手。手撑下去，放上来的时候，需要借助脚尖还有腰部的力量。
⑶我刚开始做单手完全做不了，然后每天睡觉之前反复练习。然后就可以5个，10个，15个的撑起来了。右手可以做之后就可以尝试换左手了。现在我单手40个完全没问题了，每当在操场做单手俯卧撑时发现别人的围观和称赞感觉很有成就感。所以，我想说的是，不只是单手俯卧撑，所有的锻炼都是需要持之以恒的，我从09年开始搞锻炼搞到现在，几乎除了下雨外每天都在坚持！
提前了解一下如何练单手俯卧撑呢的内容对于提高我们俯卧撑的数量和水平都是非常有帮助的，同时掌握科学的方法非常有必要，可以帮助我们更好的达到省力的效果，大家可以尝试着做一做，希望能够对大家带来一些帮助。
(责任编辑：知识)
香薰蜡烛的作用 香薰蜡烛的制作方法
什么牌子的数码产品好？数码品牌榜中榜
9招生活诀窍你肯定会收藏！
如何让鞋子的寿命更长久 鞋子经典保养方法
南方观察推荐文章
-
广州市车陂联营加油站招聘出纳员一名，要求如下：1.全日制财税类专业本科及以上学历，本市户口，男女不限，25岁以下，有一定财务工作或收付款结算经验。2.熟悉财务软件的使用，熟练使用办公软件。3.具有会计
...[详细]
-
猫粮就是猫食，顾名思义就是猫咪吃的食物的总称。目前市面上的猫粮品牌众多，价格从数十元一斤至几块钱一斤不等，猫友可根据自身经济状况挑选合适价位的猫粮，方便经济。猫粮一般便于保存，方便使用，大大节省喂宠时
...[详细]
-
毛巾被凭借着良好的透气性，易洗涤，易收纳等特点，成为很多人夏季必备的床上用品。毛巾被的一般规格为150×200cm与180×220cm，多为纯棉制品。工艺有平织、提花、断档、割绒等。也有印花与素色之分
...[详细]
-
网膜式剃须刀因采用合金网罩，避免划伤皮肤，防止细菌残留，广受现代男士的欢迎。如何使用好这种剃须刀也有一定的学问：1、因洗脸后面部会稍微扩张，所以最好在洗脸前剃须，早晨起床后洗脸前是理想的剃须时机；2、
...[详细]
-
很多人都喜欢在手上戴各种各样的装饰品，最常见的就是戒指了，但是怎么戴戒指？戴什么样的戒指其实都是有很多讲究的。而且不同的国家说法也是不一样的，一般花戒戴哪都无所谓，但是像钻戒什么的就是有讲究的，在中国
...[详细]
-
生活中常见的香皂并不仅仅只用于洗澡，神奇的香皂其实还有其他日常小妙用喔，接下来让常识网来告诉你吧。香皂的日常小妙用1、除臭味把香皂放入衣柜、抽屉里或者鞋柜里，都能起到芳香储物空间的效果。另外在厕所里也
...[详细]
-
皮革机械专用(如何选择 IULTCS Veslic 皮革摩擦测试仪？)
篇首语：只要持续地努力，不懈地奋斗，就没有征服不了的东西。本文由小常识网(快猫官网)小编为大家整理，主要介绍了皮革机械专用(如何选择 IULTCS Veslic 皮革摩擦测试仪？)相关的知识，希望对你
...[详细]
-
按摩浴缸，它包括缸体，缸体上设有缸边，缸边上有花洒和开关，缸体为圆形，在缸体内设有冲浪喷头。按摩浴缸具有浴洗方便、按摩效果好的特点，是一种适合家庭、宾馆等地方使用的卫行洁具。点击图片进入>> 【1】
...[详细]
-
每个家里装修了房子以后，都会为每个房间装上漂亮的窗帘，让家里人笼罩在一种温馨的氛围下。但是你知道窗帘是怎么样挂上去的吗？你知道怎么样挂窗帘好看一些吗？怎么样挂窗帘更加牢固一些？不知道也不要紧，看了下面
...[详细]
-
白腊小苗(光照、同密度和土壤真菌对温带树种幼苗生长有不同的影响)
篇首语：一天不练手脚慢，两天不练丢一半，三天不练门外汉，四天不练瞪眼看。本文由小常识网(快猫官网)小编为大家整理，主要介绍了白腊小苗(光照、同密度和土壤真菌对温带树种幼苗生长有不同的影响)相关的知识，
...[详细]
热点阅读
