食疗帮助妈妈应对更年期

母亲忙碌了大半生，食疗操持着这个家庭，帮助除此之外她们也面对着生活和时间对于她们自己的妈妈改变和压力，在更年期这一段时间来得尤其明显，应对不过还好，更年这时候的食疗儿女大多已经能够回过神来，体谅一下自己的帮助妈妈了，更年期的妈妈症状都有哪些呢？我们如何来帮助妈妈呢，今天我们为你一一道来。应对

更年期焦虑症表现

生理方面：表现为月经失调、更年潮热汗出、食疗心悸失眠 、帮助头晕、妈妈便秘、应对入睡难，更年睡眠 质量不好，浅睡多梦等。

心理方面：表现为情绪紧张、心神不宁、烦躁易怒、焦虑、多疑、脾气烦躁等。

有更年期焦虑症的女性稍微想到一点烦恼，就整日害怕不安。通常主要以一种持续，漂浮不定的害怕感为主，容易慌乱紧张，很难藉其它事情转移掉。肌肉可能紧紧的，胸口闷闷的，流汗，心跳加快、颤抖、头晕、胃不舒服等身体反应也会出现一两样。总之，在更年期焦虑症的影响下，人变得容易发脾气，坐立难安，睡眠也受到影响。

食疗

合欢花粥：合欢花(干品)30克，或鲜品50克，粳米50克，红糖适量。将合欢花、粳米、红糖同放锅内加水500毫升，用文火煮至粥熟即可。每晚睡前1小时空腹温热食用。具有安神解郁、活血悦颜利、水消肿等功效。适用于更年期易怒忧郁、虚烦不安、健忘失眠等症。

甘麦大枣粥：大麦、粳米各50克，大枣10枚，甘草15克。先煎甘草，去渣，后入粳米、大麦及大枣同煮为粥。每日2次，空腹食用。具有益气安神，宁心美肤功效。适用于妇女更年期精神恍惚、时常悲伤欲哭、不能自持或失眠盗汗。舌红少苔、脉细而数者。

益智仁粥：益智仁5克，糯米50克，精盐少许。先将益智仁研为细末，糯米煮粥，调入益智仁末，加细盐少许，稍煮即可。每日早晚餐温热食用。适用于妇女更年期焦虑症。

小编温馨提示：

先了解症状，然后再食疗。食疗更年期焦虑症不仅有益于身心健康，同时不会产生任何副作用。患有更年期焦虑症的患者也不必太过担心病情，只要好的心情加上好的饮食，不但不会染上更年期焦虑症，更年期也会安然度过的。

(责任编辑：综合)