五个防女人腰酸背痛的个防小秘诀

腰酸背痛的时候，最聪明的女人选择就是马上请医生检查；但是对家事工作两头忙的女人来说，正确的腰酸休息姿势，可以让没时间看医生的背痛您，获得适当的秘诀舒缓。当您感觉腰痛的个防时候，建议您：

一、女人最好以侧躺方式，腰酸弯曲身体，背痛倒卧在床垫上。秘诀床垫过软或是个防过硬时，最好调整床垫硬度。女人如果习惯仰卧，腰酸就要把枕头垫在膝盖后方，背痛让脚部稍微提高。秘诀

二、在温水中泡澡，时间勿超过十五分钟，最好搭配市面上发售的温泉粉、浴油或香精，可以减缓腰痛的痛苦。

三、检查自己的鞋子。把鞋头呈现尖形、鞋跟高於五公分以上、鞋子材质过硬的鞋子，全部收起来。改穿圆形或方形鞋头的平底鞋，多功能形运动鞋也适合穿着。

四、检查厨房流理台的高度。尽量配合自己的身高选择适当的流理台。这部份可以到各大厨具展示中心试用，以了解各种流理台高度对自己操作家务的影响。

五、增加钙质的摄取，多吃豆浆、豆腐、优酪乳、牛奶等食物，藉着钙质的补充，减缓骨质的流失，才能避免骨质疏松症的发生。

减缓腰痛的生活方法，只能治标，不能治本。建议您在腰痛袭击的时候，一定要马上看医生，才能真正地解决腰痛问题哟。