母乳是减肥宝宝最好的天然营养食物，其次喂奶还可以促进新妈妈的误区子宫收缩，有利于产后恢复。产后要想减肥，减肥就好好喂奶，误区因为哺乳可以帮助新妈妈消耗热能，产后即使多摄取汤汤水水，减肥体重也不会增加很多。误区但并不是产后仅仅这样就可高枕无忧了，因为过度的减肥进食仍不利于产后减肥。

二 、误区产后服用减肥茶、产后减肥药

哺乳期的减肥新妈妈服用减肥药，大部分药物会从乳汁里排出，误区这样就等于宝宝也跟着服用了大量药物。新生婴儿的肝脏解毒功能差，大剂量药物易引起宝宝肝功能降低，造成肝功能异常。所以，产后减肥服用减肥药非常不可取，减肥饮品也要谨慎选择。

三、产后急于做运动

1、产后立即剧烈运动减肥，很可能导致子宫康复变慢并引起出血，严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再度遭受损伤。

2、一般来说，顺产4～6周后，妈妈才可以开始做产后减肥运动，剖宫产则需要6～8周或更长的恢复期，而且产后减肥应避免高强度的运动。

四、在便秘的情况下减肥

因为便秘不利于瘦身，所以新妈妈瘦身前应先消除便秘。有意识地多喝水和多吃富含纤维的蔬菜是预防和治疗便秘的有效方法，红薯、胡萝卜、白萝卜等对治疗便秘相当有效。便秘较严重时可以多喝酸奶和牛奶，早晨起床喝一大杯水以加快肠胃蠕动，每天保证喝7、8杯水。

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