孕妇应该选择怎样的睡姿

发布时间：2025-04-03 11:13:14 来源：草莓资讯网 作者：百科

怎么样才能让宝贝发育的孕妇应该样更好，对于身材会不会走形什么的选择已经不会去想了，也没那个心思担心的睡姿，所以人们说世界上最伟大的孕妇应该样就是妈妈这句话说的一点都不错。那么孕妇晚上睡觉的选择时候应该用什么样的睡姿呢？

一般来说，左侧卧是睡姿孕妇最佳睡姿。虽然怀孕期间你右侧卧睡觉并没有什么实质性的坏处，但左侧卧的确对你和宝宝都有益，因为左侧卧能增加流向胎盘的血液和营养物质，有助于你的肾脏有效地将废物和废液排出体外。而这又会减轻你的脚踝、脚和手等部位的水肿。如果你早早地就锻炼自己左侧卧睡觉，等到后来你的肚子大起来时，入睡就会更容易了。

在孕期的后半程，一定要避免平躺着睡觉，因为这种睡姿会把子宫的全部重量都压到你的脊柱、背部肌肉、肠道和下腔静脉(把血液从下肢输送到心脏的血管)上。平躺着睡觉还有可能导致你出现背痛、长痔疮、消化不良、呼吸和循环系统不畅等情况。

特别是到了孕中期和孕晚期，平躺着更加不是孕妇最佳睡姿，因为这会影响你的血压。有些准妈妈会血压下降，从而感到头晕;而另一些准妈妈则会血压过高。

孕妇睡觉的时候最好的睡姿其实就是左侧侧卧，左侧侧卧可以让宝宝更好的吸收营养，以及可以促进血液循环，还有就是可以缓解脚肿手肿的现象。孕妇们尽早的注意锻炼左侧侧卧的睡姿，可以有效的增加睡眠质量，提高睡眠品质，所以大家可以尝试一下这种睡姿。有的孕妇找不到好的睡姿，血压很容易下降，引起头晕的现象，所以要注意了。

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