十大老人长寿秘决你知多少
发布时间：2025-04-04 22:33:50 作者：玩站小弟 
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我要评论十大老人长寿秘决你知多少天天一斤奶喝奶是长寿老人的普遍习惯，尤其是居住在城市的寿星更是这样。据说，美国现有25000名百岁寿星，其中80%为女性，她们的饮食习惯是普遍喝奶。百岁寿星贝宁，每天喝两杯奶，
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十大老人长寿秘决你知多少
天天一斤奶
喝奶是大老多少长寿老人的普遍习惯，尤其是人长居住在城市的寿星更是这样。
据说，寿秘美国现有25000名百岁寿星，决知其中80%为女性，大老多少她们的人长饮食习惯是普遍喝奶。百岁寿星贝宁，寿秘每天喝两杯奶，决知有时喝得更多，大老多少所以，人长她到百岁之时，寿秘仍没有骨质疏松迹象。决知
牛奶中赖氨酸含量较高，大老多少胆固醇含量低，人长碳水化合物全部为乳糖，寿秘在肠道中可以转化为乳酸，有抑制腐败菌生长的作用。牛奶含钙很丰富，吸收率也很高，还含有较多的维生素A、D、核黄素等，这些对老人来说是必要的、有益的。
牛奶经发酵后制成干酪，吃干酪可以预防龋齿。喝酸奶能降低胆固醇，所以常喝酸奶的人不易患心血管病，还能明目、固齿、防止细胞老化等。
小米是老人的最佳补品
老人最喜欢小米，把小米当成最好的滋补佳品。体弱有病的老人常用小米滋补身体。小米益五脏、厚肠胃、充津液、壮筋骨、长肌肉。清代有位名医说：“小米最养人。熬米粥时的米油胜过人参汤。”可见，长寿老人喜欢米很有道理。
喜欢喝粥
从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。着名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，两人尤其喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡两分钟即成粥。天天如此，从不间断。
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