低密度脂蛋白胆固醇偏高吃什么好呢

发布时间：2025-04-04 06:11:18 来源：草莓资讯网 作者：综合

该病的什好患者在饮食上应该注意：

1.人体中的脂类大部分从食物中来，所以高脂血症的低密度脂蛋白胆固人饮食应有节制，主食之中应搭配部分粗粮，醇偏副食品以鱼类、高吃瘦肉、什好豆及豆制品、低密度脂蛋白胆固各种新鲜蔬菜、醇偏水果为主。高吃

2.有助降甘油三酯的食物，如：沙丁鱼、大马哈鱼、甜杏仁、马齿苋，还有豆类，大蒜等。

3.还有一些利于降低血脂防治动脉硬化的食物：海带、紫菜、木耳、金针菇、香菇、洋葱等，也可以常吃。

4、饮牛奶宜去奶油，不加糖。蛋类原则上每日不超过1个，烹调食物用素油，少吃油煎食物。

生活护理：

建议要定期进行检查.三分治七分养，要做到：

l.血压保持稳定;高压一百四以下，低压九十以下

2.血糖，血脂控制在正常范围;

3.积极预防，治疗心脏病;

4.戒烟，戒酒;5.合理安排工作，注意休息，避免过度疲劳;

6.适当锻炼，慢跑，打太极拳等

7.饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，多饮水，饮食上要远三白（糖，盐，猪油），近三黑（黑芝麻，蘑菇，黑米），从营养价值看，四条腿（猪，牛，羊）不如两条腿（鸡，鸭），两条腿不如一条腿（蘑菇），一条腿不如没有腿（鱼，经常吃海带，河鱼，鱼油可减低脑细胞死亡速度。使用大豆卵磷脂，它有降低胆固醇，预防心血管疾病等功效。卵磷脂能增加脂肪或胆固醇的流动性，使之不再堆积在血管上，同时使血管壁富有弹性，进而能减少动脉硬化，高血压，心脏病的罹患率。卵磷脂被称为血管清道夫。

低密度脂蛋白胆固醇偏高吃什么好？这个问题不应该成为患者考虑的大问题，无论如何在平常生活中，我们都应该养成良好的饮食习惯，这样即使在生病的时候，没有相应的方法予以解决，当我们患病期间，不知道吃什么的时候，最好是选择向有经验的人有经验的人们，因为实践是检验真理的第一步，只有实践过的人才能有一定的方法。

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