1、什食海带和紫菜。物最它们含大量胶质。排毒能通便促使体内的什食放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是物最有益的。它们都属碱性食品，排毒有净化血液作用。什食常吃海带和紫菜能降低癌症发生率

2、物最芦笋。排毒芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。绿芦笋的笋尖富含维生素A，料理时可将尖端微露水面，能保存最多营养素滋味又好。

3、山药。山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪堆积，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

4、洋葱。洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。

5、地瓜叶。地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩，容易有饱足感，又能促进胃肠蠕动、预防便秘。把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起，与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶。

我们读到这里的时候，就可以了解到很多可以增强自身排毒功能的食物，因此在制定一日三餐计划时，就可以适当的进行安排。不过小编要提醒的是，食物所起到的功效是有限的，这就要求大家一直坚持食用，千万不要过于急切。

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