给孩子养成良好的习惯，还是发育可以长高的。因为青春发育期，长高13至16岁 只是女孩大多数人最后一个大幅度成长期。那么怎么做才能让孩子长高呢？

保障膳食平衡

我们要注意膳食的发育营养平衡。孩子饮食的长高总原则是做到粗细粮搭配，动物性蛋白质和植物性蛋白质搭配，女孩根据季节选用不同的发育蔬菜和水果，保证孩子每天获得足够的长高维生素和矿物质。一般来说，在膳食中要考虑多给孩子增加含蛋白质高的肉类、蛋类食物。

养成良好饮食习惯

孩子最大的不良饮食习惯是挑食和偏食，父母不能粗鲁地强迫孩子吃，而要耐心地加以引导，循序渐进，只要坚持不懈，会使孩子逐渐改掉挑食偏食的不良饮食习惯。如果是由于消化功能失调而导致的偏食厌食症，应当适量用药物加以调理、加强消化吸收功能，以防止产生营养不良，影响孩子长高。

养成良好作息习惯

孩子充足的睡眠时间因年龄不同而不一样。刚出生的婴儿需要18～20小时，2～3个月时需要16～18小时，5～9个月时为15～16小时。婴儿满1岁时为14～15小时，7～13岁需要9～10小时。13岁以上的孩子一般有8个小时的睡眠时间就够了。良好的作息制度就是：该进食的时候就要进食，该学习的时候就要学习，该休息的时候就尽量放松，该睡眠的时候就要就寝，只有形成一套比较固定的作息制度，才有利于孩子的生长发育，从而长成高个子。

看了上面的内容相比让很多家长都放下心了，孩子长个子是自然生长的过程，不要想着给孩子增加压力，也不要拔苗助长，孩子自然生长就好，并且孩子长得太快也不一定是有好处的，只要孩子的营养能够跟上，再加上适量的运动，这样孩子长高不是问题的。

(责任编辑：休闲)