老人运动会酸痛麻的原因

时间：2025-04-03 10:22:39 来源：网络整理编辑：知识

核心提示

老人运动会酸痛麻的原因老年人积极活动身体，应在运动量上注意做到“酸加、痛减、麻停”。酸加老年人刚参加体育运动时，会出现肌肉酸胀的现象，这是由于肌肉中代谢产物乳酸积累过多，刺激神经末梢而引起的一种正常

老人运动会酸痛麻的原因

老人运动会酸痛麻的老人原因

老年人积极活动身体，应在运动量上注意做到“酸加、运动因痛减、痛麻麻停”。老人

酸加

老年人刚参加体育运动时，运动因会出现肌肉酸胀的痛麻现象，这是老人由于肌肉中代谢产物乳酸积累过多，刺激神经末梢而引起的运动因一种正常的生理反应，只要循序渐进，痛麻酸楚感就会逐渐减轻或消失，老人此时运动量可逐渐加大。运动因

痛减

有些老年人自身患有各种老年性疾病，痛麻如腰腿痛、老人颈椎病、运动因肩周炎等，痛麻在运动后常出现局部疼痛并有逐渐加重感，这说明身体某一部分肌肉或肌腱有隐性炎症反应，此时运动量应减少、减轻，以免炎症扩大。

麻停

在运动锻炼中，要是感到某一部分机体出现麻木不适的感觉，这是局部神经受压的征兆，也是锻炼方法不当的反应，此时应立即停止运动，查找原因，并改换方式或项目。

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