想必对于很多女性朋友来说，经期经期是疼痛非常痛苦的，因为这个时候有很多女性朋友会有经期疼痛的难忍现象，这给我们的经期生活造成了很大的困扰，也让很多女性感觉到寝食难安，疼痛当我们难忍的难忍时候我们该怎么办呢？所以今天小编就给大家带来一些小方法和一些注意事项来给大家减轻经期时候的痛苦感。

1 先自己冲杯生姜红糖茶，经期如果怕麻烦，疼痛可以买超市那种袋装的难忍，我一直喝的经期那个，一定要趁热喝才有效果。疼痛

2 吃一块巨甜的难忍巧克力，虽然网上都说经期吃巧克力对身体不好，经期但是疼痛在万分疼痛，无人能帮你分担的难忍时候，吃个甜死人的巧克力甜蜜下，会舒服很多的！

3 如果是有男朋友的，不妨让他把自己宽厚，及其温暖的手掌，放在你的小腹上，这时会感觉到一股暖流驱走了寒气，加上满满的爱，身体当然会舒适很多很多。

4 用一个密封性良好的杯子，灌满满一杯水，放在自己的小腹上，温暖下

5 最后，就是忍着一些些痛，抱着杯子，好好睡一觉。

6 醒来会感觉，肚子好很多，甚至不痛啦！

7 尽量不要洗头。经期尽量不要洗头，因为水分会通过头部的毛细血管进入体内，而且洗头后头发不会立即干，这样在不知不觉中就会受凉，不宜缓解疼痛，即使非洗不可的话，也尽快用吹风机吹干，并且注意保暖。

8 经期间可以喝点红糖姜汤，一杯温红枣酸奶。还可以喝蜂蜜调节一下，把食盐炒热，用布包好温熨小腹，等不烫皮肉时，包扎在小腹部上，

听小编说了那么多，相信大家对于改善痛经的办法已经有所了解了。在经期的时候不妨一条一条遵守，我想这样在经期以后就不会那么痛苦了，毕竟每个月我们的女性朋友们都会遭受一次大姨妈的摧残，所以在必要的时候掌握正确的做法是很有必要的。