经常在外的个宝饮食，生活的贝竟压力让我们很少关注自己的健康与饮食身体。食品安全加上烹饪的身边油类过多，运动量少，最强让我们的个宝体内产生不少垃圾与毒素。如果你感到身体酸痛与乏力，贝竟口臭，身边面色晦暗，最强皮肤容易出油，个宝提示你体内垃圾毒素太多了。贝竟结合我的经验给大家推荐三款排毒的三个宝贝，坚持吃三天保证你浑身舒畅。

清理肠胃垃圾之王---韭菜

韭菜含有较高的膳食纤维，而且功用助阳。可以促进气机运行，肠道蠕动进而利于排便，清理肠道垃圾的作用。但是使用中量不易太大，因其助阳，加上含有膳食纤维量多易于便秘，所以食用时一周吃两次即可。有效帮助我们清理肠道污垢改善口臭，预防口腔溃疡。常用做法清炒或者与猪血一起炒！

肠道的重金属毒素清道夫---猪血

猪血很多人认为是补血的，其实猪血真正的作用是排毒养颜。猪血可以清理我们肠胃中的重金属与粉尘，清理毒素。非常适合经常开车在外，磨具厂等涉及金属行业的人士食用。猪血补血具有一定的补血作用，可以用于缺铁性贫血。在泉州就有一款很好吃补血的名小吃猪血汤。烹饪时猪血一块切块热油煎至周围气泡。然后加入水生姜大蒜，当归3g来慢慢炖，炖至猪血漂浮起来气香浓郁时即可。出锅撒上几粒葱花一款排毒美容养颜补血的猪血汤就做好了。

呼吸道的清道夫----黑木耳

黑木耳作为一种食用菌类，相信大家对它的滋补保健作用已经不陌生。黑木耳可以清理我们的呼吸道垃圾，非常适合经常抽烟，教师，粉尘类工作者。其清肺时候可以滋补肝肾，还能润肠通便所以是一款很好的养生食材。山药炒木耳是很好的滋补药膳，排毒上最好用开水焯后，加上少许麻油与开水焯熟的芹菜一起凉拌，可以清肺降压排毒，是雾霾天气不可缺少的一款排毒菜。

坚持一种生活习惯，获得健康美丽身体！

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