孕前饮食要注意 宝宝才能更健康

想要怀上健康的孕前饮食宝宝，准妈妈的注意饮食是非常重要的，饮食要注意哪些呢？哪些食物不能吃呢？下面我们就来了解一下。宝宝

1、更健避免吃过多的孕前饮食糖：若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，注意甚至成为潜在的宝宝糖尿病患者。

2、更健避免吃罐头食品：罐头食品中含有的孕前饮食添加剂和防腐剂，是注意导致畸胎和流产的危险因素

3、避免辛辣食物：辣椒、宝宝胡椒、更健花椒等调味品刺激性较大，孕前饮食多食可引起正常人便秘。注意若计划怀孕的宝宝准妈妈食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。

4、避免饮酒：酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。

5、避免吃味精：味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。

6、避免吃人参、桂圆：中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等；桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。因此，建议您食用前谨慎考虑。

7、避免吃腌制食品：这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。

8、过敏性体质的人慎食致敏食品：食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视，但事实上，致敏食品很可能会引起流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果。