我们人体三分之一的小孩时间都是在床上度过的，所以睡眠对于我们人体来说尤为重要。夜里儿童的睡眠睡眠更是影响着他的身体健康和生长发育，在这时，不好有些朋友跟小编反映自家的回事小孩在夜里睡眠不好，在碰到这种情况的小孩时候，我们该如何帮助孩子调理调理才能恢复他们正常睡眠水平呢，夜里今天小编就这个问题跟大家仔细的睡眠讨论一下。

1、不好缺微量元素，回事血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳，小孩需要补充钙和维生素D，夜里如果缺钙，睡眠宝宝的不好卤门就闭合得不好;如果缺锌，一般嘴角都会溃烂。回事

2、太热、太冷

3、太干燥，有鼻屎

4、睡眠前玩得太兴奋，按时睡觉：在宝宝入睡前0.5～1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。室温适宜、安静，光线较暗。盖的东西要轻、软、干燥。睡前应先让宝宝排尿。

5、注意肛门外有无蛲虫。

6、很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了，然后就给孩子喂奶，其实这是一个很不好的习惯，这样做反而会造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的习惯。

7、积食、消化不良，上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安。建议喂粥、面等固体食物应在临睡前至少两三小时喂，睡前再喝一点奶。

8、母乳宝宝的恋奶。(这个很多母乳宝宝都存在的情况)

由此可见，小孩儿夜里睡眠不好，除了多动症之外，更大的可能是在饮食上有所缺陷。小编建议，在青少年或婴幼儿的日常饮食中，应该尽量多放一些瓜果蔬菜以及高蛋白的肉类和蛋类，让小孩子的营养全面均衡，就可以提高小孩子的睡眠质量了。