仰卧起坐越做肚子越大吗

发布时间：2025-04-04 14:20:05 来源：草莓资讯网 作者：时尚

很多白领由于经常坐在办公室，仰卧导致有个小肚腩，起坐。仰卧本想通过做仰卧起坐来减掉它，可又疑惑它的效果。究竟仰卧起坐能减肚子吗？该怎样减肚子上的赘肉？下面小编就与大家一起去探讨究竟仰卧起坐如何做才能减肚子。

赞成篇 有些人认为仰卧起坐是帮助女性消灭小肚腩最有效的方法。它是一种无负重的有氧运动，它不但可以减去多余的赘肉和脂肪，紧致腰腹部的皮肤，还有益于卵巢排卵和宫腔保健。 而且仰卧起坐主要练习核心力量区域，除了可以锻炼直肌，还可以锻炼腹外斜肌和腰背部的竖脊肌，能有效缩小腰围和降低体量。 甚至他们认为仰卧起坐比其它的有氧运动都更能有效地燃烧脂肪，减去肚子的肥肉。于是她们只选择通过仰卧起坐来减少肚子的肥肉，每天临睡前都做规定数量的动作，并且长期坚持下去。

因此，就仰卧起坐越做肚子越大，这个可能性应该是比较低的。多做运动一定是对身体有帮助的，加强具体部位的锻炼，减少脂肪的堆积。但是会存在肚子越做越大的情况，因该是没有控制住饮食，在锻炼的时候，应该注意饭量的多少，才能保持锻炼的效果。

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