如厕做一件事防乳腺增生

专家建议，防乳女性可以利用上厕所的腺增时机，顺便把文胸解开，防乳双手先顺时针方向，腺增再逆时针方向轻揉乳房。防乳只需要短短20秒，腺增就能让乳房得到宝贵的防乳休息。最好上下午各做一次。腺增

天热多吃土豆可补钾

闷热的防乳夏天，一不小心就会“挥汗如雨”。腺增随汗液流失的防乳，除了水，腺增还有人体健康必需的防乳钾。

天热防止缺钾，腺增最安全有效的防乳方法就是多吃富钾食品，主要有豆类、蔬菜、水果等。豆类中以黄豆含量最高;蔬菜中含钾最多的是菠菜、土豆、山药、芹菜、莴苣等;水果中以香蕉、橘子含钾量最高。

此外，盛夏身体排汗多，还会增加水溶性维生素尤其是维生素C的排出，因此夏天人们可以多吃些含维生素C、维生素B族丰富的食物。一般而言，当身体大量出汗或体温过高时，水分的补充最好是少量、多次。而钠的补充则要视出汗多少而定。

油烟二手烟成女性肺癌发病诱因

近年来，上海市女性肺癌发病有逐年上升之势。上海地区每年新发肺癌9000余例，其中女性占三分之一，在女性恶性肿瘤发病中，肺癌死亡率居于首位。专家表示，吸入油烟、二手烟等是女性肺癌的患病诱因。

上海市肺科医院肿瘤科主任周彩存教授指出，女性肺癌患者绝大多数是腺癌，且不抽烟。70%的女性患者存在家族史，另有30%左右病因不明。临床发现，被动吸烟、喷雾油烟、汽车尾气以及大气内的有害颗粒可能是女性患病的诱因。数据显示，我国女性肺癌患者五年生存率约为10%，比国外该数据相差5%。

专家建议，40岁以上的女性每年可前往专科医院进行“低剂量螺旋CT”筛查，及早发现癌变征兆。如被诊断为肺癌，则应经过分子检测诊断技术先“定型”再治疗，避免盲目治疗延误最佳时机。