肾虚是女人我们生活中比较常见的一种现象，它对身体的样吃伤害及至极大的，不仅是黑豆好男性多发的疾病同时对女性来说也会对身体造成一定的伤害，有的补肾时候肾虚稍坐时间久一点就会出现腰部酸痛的现象，这对正常生活的效果影响是非常大的，如果能够调整好饮食也能得到很好的女人补肾效果，其中黑豆就是样吃最常见的一种补肾食物，但是黑豆好一定要掌握好吃法，下面一起了解下女人怎样吃黑豆补肾效果好。补肾

女人怎样吃黑豆补肾效果好

1、效果煮粥

现在中国吃网餐饮网就教给大家一个非常简单的女人方法，那就是样吃将黑豆用温水浸泡一夜后，取淘洗清洁的黑豆好粳米一同入锅，补肾加水适量，补肾熬煮成粥，效果加入红糖即可食用。但是这个方法只能够吃饭的时候食用，平时也就吃不了了，自然效果不佳。

2、煮着吃

再说一个随时都可以食用黑豆怎么吃补肾的小方法。就是将黑豆清洗之后，放入锅里煮，然后撒些盐即可，待熟了之后，晾凉就可以食用了。平时装在塑料袋里面，放在包包里或者口袋里面即可，想要吃的时候，就抓一把慢慢吃，坚持一个月左右，保准补肾很有效。

3、 当药方

即与它药同煮，明太医刘俗德《增补内经拾遗方论》中记载煮料豆药方：老人服之能乌须黑发，固齿明目。此方用当归12克，川芎、甘草、陈皮、白术、白芍、菊花各3克，杜仲、炒黄芪各6克，牛膝、生地、熟地各12克，青盐20克，首乌、枸杞子各25克，同黑豆煮透去药，晒干服豆。可以补肾治脱发。

4、 制豆浆

先将黑豆洗干净，在温水中泡7-8小时，待黑豆泡软，倒掉泡黑豆的水，把黑豆放入豆浆机中，制成鲜豆浆。黑豆豆浆含丰富的蛋白质、铁质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素，是养生的好食物，同时也具有补肾的功效。

5、 黑豆乌鸡汤

比较常见的黑豆的菜谱。将乌鸡宰杀去毛及内脏，洗净备用。黑豆放入铁锅中干炒至豆衣裂开，再用清水洗净，晾干备用。何首乌、红枣、生姜分别冼净，红枣去核，生姜刮皮切片，备用。加清水适量于锅，用猛火烧沸，放入黑豆、何首乌、乌鸡、红枣和生姜，改用中火继续煲约3小时，加入精盐适量，汤成。这道菜是专门为补肾生发设计的，黑豆、何首乌、乌鸡都是补肾的良方，一起使用效果更佳。

上面就是对女人怎样吃黑豆补肾效果好的介绍，通过了解以后我们知道怎样利用黑豆来补肾，另外平时在生活中肾虚的朋友一定要注意必要的时候要到医院进行检查配合药物的治疗，另外平时在生活中也可以多吃一些滋补的食物比如羊肉等。