经期腰酸正常吗
发布时间：2025-04-03 11:07:34 作者：玩站小弟 
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我要评论月经是女性正常的生理周期。在经期也是女性身体免疫力下降的时候，大多女性在经期都有一定的症状出现。如腰酸、腹痛等。那么经期腰酸正常吗？一般来说，在经期由于盆腔充血或血流加快的情况下都会导致腰酸，属于正常
。
经期由于女性抵抗力下降，经期情绪易波动，腰酸有的正常人可出现食欲差、腰酸、经期疲劳等症状。腰酸这是正常经期综合症的表现，是属于正常现象。不用过于担心，但如疼痛或腰酸在正常人忍受范围外就应引起警惕，及时查明原因针对性的调理或治疗了。
经期腰酸可以通过注意以下几点来缓解症状：
1、月经来潮前3-5天饮食宜清淡易消化为主，不宜吃得过饱。避免进食生冷食品及刺激性食物。
2、仰卧，以热湿毛巾（以不滴水为度）垫于腰间疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一热水袋，热敷约10分钟，然后分别在腰两侧热敷10分钟。
3、避寒湿，注意保暖，特别是在冬春寒湿季节，尤其需要做好腰部的保暖。
4、久坐、久站工作的女性，要适当活动一下腰部，使腰肌解除紧张，有缓解疼痛的作用。
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