春季少吃动物肝脏为好

春季少吃动物肝脏为好

“春不食肝”，春季最早是少吃中医的说法，因为春天人的动物肝气很旺，而中医有以脏补脏的肝脏说法，吃动物肝脏，为好可能会让人的春季肝气更亢盛，也就出现老百姓说的少吃肝火旺，即没事老爱发火。动物上海中医药大学附属曙光医院治未病中心主任医师张晓天认为，肝脏从营养的为好角度看，春不食肝也有一定的春季道理。

春天是少吃肝胆疾病和心血管疾病的高发季节，而动物肝脏里的动物蛋白质、胆固醇和矿物质（如铜）等含量也相对较高，肝脏所以肝胆不好以及有心血管问题的为好人，春天要注意少吃或不吃动物肝脏。另外也有说法认为，春天动物体内激素水平上升，动物肝脏里容易蓄积激素，多吃对健康也不利。

当然，“春不食肝”并不仅仅指不能吃动物肝脏，而且还指要在饮食上养护肝脏，要少食、少咸，少油腻，多饮水，多吃水果和蔬菜。这三多三少都是为了保证气血循环，从而达到养护肝脏，降肝火的作用，也是心脑血管患者的饮食法则。

春天还要多吃一些护肝健脾食物。唐代孙思邈说：春七十二日，省酸增甘，以养脾气。因此，春天要少吃味酸的食物，比如山楂等，同时多选甘平的食物，比如蔬果类的南瓜、扁豆、马蹄（又称荸荠）这三样;而鱼、肉类的鲫鱼、鲈鱼、鸡肉等，也都非常有利于护肝健脾。