高血压能吃苦菊吗
发布时间：2025-04-04 05:27:18 作者：玩站小弟 
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我要评论苦菊中富含非常高的蛋白质以及人体所需要的钙磷锌等微量元素，对于我们的生活保健其实是可以带来很大的作用的，而且还可以帮助我们增强身体的免疫能力，对抵抗疾病也有很大的作用，那么你知道高血压患者是否可以食用
。
高血压患者可以放心的吃苦吃苦菊，而且如果可以科学地食用的高血话，还可以帮助自己治疗高血压问题的吃苦，同时也建议高血压患者在日常的高血生活当中，能够更加注重自己的吃苦饮食保健，这样才更利于你的高血健康。
苦菊中富含蛋白质，吃苦钙、高血磷、吃苦锌、高血铜、铁、锰等微量元素，以及维生素
B1、B2、C、胡萝卜素、烟酸等，食用苦菊有助于促进人体内抗体的合成，增强机体免疫力，促进大脑机能。对高血压病人虽然没有直接降压作用，但也不会产生不利影响。
意见建议：高血压病人可以食用苦菊。芹菜有协助降压作用，可与苦菊一起食用。
血压人群要特别注意饮食，饮食是否均衡，影响到患者的健康。
降压凉拌苦菊的做法
主料 苦菊1棵
辅料 花生1把，调料 食盐1小勺 鸡精1小勺 蒜3瓣 生抽1小勺 香醋1小勺 芝麻油适量 白糖1小勺
1.准备好苦菊和花生米;大蒜去皮，切成蒜米
2.苦菊摘洗干净，切成段放在盘中;油炸花生米碾碎加入蒜里
3.加入香醋、生抽、盐、糖、鸡精、麻油搅拌均匀成料汁;将调好的料汁浇撒在苦菊上即可
从上面的介绍我们就可以了解的到，其实苦菊对于高血压患者可以起到一定的治疗作用。但是我们也不能够完全地依赖苦菊治疗，在平时的生活当中，记得饮食以及生活习惯，这些对于治疗也会起到影响。
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