老年人保证睡眠睡低枕头好

众所周知，老年人的人保一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的，尤其是证睡老年人。那么，眠睡到底如何保证老年人的低枕睡眠质量呢？

1、从大量的头好临床病例证明，过高的老年枕头会损害脊梁，并非真的人保“高枕无忧”，专家认为，证睡低枕更有助于老人睡眠，眠睡同时，低枕专家还提倡睡硬板床。头好低枕更有助于老年人的老年睡眠质量，从大量的人保临床病例证明，过高的证睡枕头会损害脊梁。

2、枕头的高度很有讲究。“高枕无忧”的观点是错误的。枕头太高了，人睡觉时，颈椎无疑会被垫高，结果会使人的2、颈椎、胸椎、腰椎不能在一条直线上。现在医学上提倡“低枕无病”，枕头的最佳高度应该是比平躺时略高。同时枕芯可以用荞麦皮、小米、绿豆等，也可以在里面放点儿菊花，但一定要注意防虫。

3、此外，专家提倡，老人最好睡硬板床，因为硬板床对病人恢复病情确实有好处。现今广泛流行的席梦思床，弹性过强，太柔软了，人们感觉睡在上面十分舒服，其实这样的床并不好，它容易使脊柱变形、弯曲。归根结底，床宜硬不宜软。

温馨提示：以上就是有关低枕有助老年人的睡眠质量的详细介绍。因此，在这里常识网小编温馨提示：广大老年朋友们一定要时刻关注自己的健康状况，积极预防疾病的发生，同时还要做好养生保健的工作，从而健康幸福的享受晚年生活。