因为经常练习瑜伽，学瑜伽可以让人体的学瑜伽抗病能力更强，还可以让自己身心得到放松，学瑜伽这对于经常处于繁忙的学瑜伽工作中的人们来说是非常可贵的。女性经常进行瑜伽练习，学瑜伽还可以让自己的学瑜伽气质更加的优雅，让形体更加的学瑜伽美丽，所以越来越多的学瑜伽人加入到练习瑜伽的大军中。如果你是学瑜伽一名初学者，还需要注意些事情，学瑜伽这样才可以让自己的学瑜伽瑜伽练习效果更好。

1.坚持。学瑜伽初学瑜伽的学瑜伽时候，会觉得瑜伽的学瑜伽每一个动作都很难做，很多时候都会想放弃，学瑜伽这个时候就需要你有一种坚持下去的信念，你要深信瑜伽会带给你不菲的收获，一定不能放弃。

2. 瑜伽最好是空腹练习。当人吃饱的时候，练习瑜伽的效果是远及不上空腹练习的效果的。

3. 环境要安静、平整，空气流通性良好。不要在空地板上或不平的地方练习瑜伽体式，而应该在平整的地面上铺上折叠的毯子练习。

4.静心。练习瑜伽，首先要做到的就是要抛却心中的杂念，把脑子里各种想法都忘掉，一心一意的做瑜伽动作。这时候你的所有思绪都适合瑜伽动作有关的，而与外界无关。这就需要在做瑜伽动作之前做冥想，最好是有引导的冥想。

5.量力而行。对于瑜伽，没有人敢说自己的动作是标准的，也没有人可以指责别人的动作是不标准的，不同的人做相同的动作由于身体的柔韧性不同，做出来会有很大的不同。要知道自己身体的极限，不要强求自己做到哪一个点，尽自己最大的努力做到自己的极限点就可以了，时间久了，你就会做的越来越好。

想要练习瑜伽，首先要注意坚持，三天打鱼两天晒网式的练习是不会有任何效果的。其次要注意刚刚开始练习的时候，一定要找一个专业的瑜伽教练来教自己，这样才可以让自己的动作更加的到位，训练效果才会更好。第三是在练习的时候，一定要量力而行，不要急于求成。