老人养生健脑 做做手部小动作

中老年人在家的老人时候，手只要腾得出空来，养生就不妨做点小动作。健脑这是做做作因为，手是手部日常健脑的最好活动部位，常做手部运动，小动可以预防脑部衰老，老人减少痴呆症、养生脑梗塞和中风的健脑发生概率。

老人养生健脑做做手部小动作

旋转拇指：

如果感到体力不足，做做作不妨试着让拇指作度旋转。手部旋转时必须让拇指的小动指尖尽量画圆形。起初也许会感到不顺，老人但反复进行几次以后，养生拇指就会有节奏地旋转，健脑而且让人觉得心情舒畅。一般让拇指按顺时针的方向及逆时针的方向各自旋转1～2分钟即可。

自我握手：

左右手掌靠拢在一起交替对握，关键在于右手拇指要有意识地用劲抓住左手的小鱼际肌，左手拇指抓住右手的小鱼际肌。紧握3秒钟后双手分开。左右相互紧握5～6次。

手指交叉：

当感到大脑反应迟钝、注意力不集中时，不妨把双手手指交叉地扭在一起。一只手拇指在上交叉一会儿后，再换成另一只手拇指在上。然后将手指尖朝向自己，并使双手腕的内侧尽量紧靠在一起。反复进行几次。

温风吹手：

许多人在洗发后都用电吹风吹干。如果使用电吹风对手掌进行刺激的话，只花3～4分钟，就可取得保健效果。用电吹风向手掌送去温风，感到稍热时，就把电吹风移开，然后再靠近手掌吹风。这样反复进行6～7次，使整个手掌都被电吹风吹出的温风刺激到。

(责任编辑：娱乐)