别让你的皮肤在生理期变丑！

MM们，别让变丑在经期来临之前或者经期中是肤生不是发现自己的皮肤有所变化，相对来说是理期不是没有平时的皮肤好，这是别让变丑为什么呢？其实是由于月经期我们体内的激素发生了改变，黄体酮波动较大，肤生皮肤的理期供血和皮脂分泌增多，导致了皮肤油腻和毛细血管扩张，别让变丑皮肤变得非常敏感，肤生抵抗力降低，理期故而出现皮疹、别让变丑毛囊感染。肤生如果这个时期睡眠不足、理期过度疲劳，别让变丑即可在眼睛周围出现短暂的肤生色素沉着，这些变化通常在经期过后可自然消失。理期具体表现为：

1、不管洗多少次脸，皮肤总是油腻腻的

2、毛孔粗大，皮肤粗糙，失去透明感

3、出现粉刺、痤疮及毛囊炎

4、毛细血管明显

5、出现黑眼圈，或眼周有黑晕产生

那么，女性在这个特别的日子里如何呵护自己的皮肤呢？

1、要注意休息，保证充足的睡眠，每日用温水清洁皮肤2~3次，洁肤用品性质要温和，最好有一定的去油作用，在油脂较多的T字部位也可适量涂一层平衡油脂分泌的精华素。因为经期皮肤的敏感性增强，容易出现过敏反应，所以应避免使用过多的化妆品。

2、皮脂分泌旺盛不但会导致皮脂阻塞毛孔，同时容易形成麦拉宁色素，使黑斑点大量增加。这段时间肌肤容易受紫外线影响，因此防晒的工作也显得格外重要。

3、每晚用冷霜在眼周围做眼部按摩，轻轻地在眼周画圈，然后用手指轻扣眼眶，点压眼眶上的穴位，按摩完毕洗去冷霜。若眼睑浮肿，可以将两块化妆棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼睑上，10分钟后取下，可消除经期的眼部疲劳、浮肿及黑眼圈。

4、除了脸部皮肤外，在经期身体皮肤也应注意保养，沐浴乳液要含有保湿成分。

5、保持稳定的情绪和良好的心境是保养皮肤最有效的方法。同时做一些能促进新陈代谢的有氧运动，以免在这段时间不知不觉地胖起来。

6、除了外养，更重要的是内调，因此，月经期间合理的饮食是保养皮肤最关键的因素。此期间应摄入丰富均衡的饮食，多饮水，以补充体内的营养和血容量。

【小习惯大改变】

挑选化妆品

1、如果有的姐妹平时使用感觉很好的化妆品，在经期忽然不适应了，脸上过敏、起小疙瘩等。这种情况要停止使用这种化妆品。经期过了之后在使用。经期可以使用一些没有任何反应的儿童用品（如：宝宝霜）等。

2、如果经期使用粉底霜或者含铅的化妆品，最容易长斑。所以经期中最好不要使用含铅的化妆品（如：粉并、粉底，有的润肤霜里也含铅）。

3、经期时可以用眼霜。因为眼霜一般没有刺激、过敏作用。

4、少用含有激素的化妆品。

不要用“小痘贴”

有的姐妹在经期脸上容易起“小痘痘”，可以用“小痘贴”等贴在脸上。任何知名化妆品都没有绝对的好或者绝对的不好，只要适合自己的皮肤，只要有用，那么它就行。美容院里对一般的“小痘痘”不使用“贴”。经期中皮肤有什么不好，最好不要去管它，随它而去，过了经期，身体恢复正常了，它自来就消失了。

让自己吃点好的

血遇热则妄行，故经期应禁烟酒及辛辣燥热的食物，如辣椒、大葱、大蒜、胡椒、生姜、肉桂及烧烤油炸食物。血遇寒则凝，不利于经血畅流，故经期应忌食生冷及寒性的食物，如各种冷饮、凉菜、生瓜果等。血遇酸则收缩，酸味不利于经血流畅，故经期应少食酸味食物，如各种酸菜、李子、梅子、青梅、柠檬等。

月经期间，女性的身体和脸部都会有轻微的水肿，所以不要吃太咸的食物。多吃含镁、维生素B族的食品如香蕉、矿泉水及动物肝脏等，能让新陈代谢变得更好。多喝开水，以补充体内缺乏的水分。不要因为失血就以为身体差而暴饮暴食，此时应多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的蛋白质。

香精油按摩缓解痛经

痛经不但影响情绪，也影响面容，使用一点香精油做做按摩效果很好。可以选用的香精 油有洋甘菊、天竺、薄荷、熏衣草、鼠尾草、南欧丹参等成分，不论是单独使用还是混合使 用，都能够减轻症状。舒缓痛经有两种方法。第一种方法：先在手上滴几滴精油，然后在靠 近腰部的地方，由内往外顺时针的方向画圈按摩。第二种方法：脸盆中滴入数滴香精油再加 入适量热水，把毛巾放在盆中浸湿后拧干，趁热敷在小腹部。

【建议】

经期结束之后的10天肌肤吸收营养最快

在月经周期结束之后的10天中，是体内雌性激素分泌最旺盛的时期，也是肌肤新陈代 谢最快速、吸收营养最好的时候。因此？不妨抓紧这10天，给予肌肤更深层的滋润，恢复 肌肤自然的活力与光彩。尤其是成熟肤质的皮肤细胞再生能力已减弱，更需要使用刺激弹力 纤维生成的特殊保养品来保养。

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