藕的营养价值与功效有哪些

时间：2025-04-04 17:45:55 来源：网络整理编辑：时尚

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藕也被叫做莲、莲菜，原产于印度，不过在我国莲藕也已经有了很长的种植历史，现在在我国的很多地方都能见到莲藕，自古以来我国就有吃藕的习惯，这种食物也是很多家庭经常吃的食物，不过虽然是经常吃，可是很多人对

藕的营养价值与功效有哪些

藕也被叫做莲、营养莲菜，价值原产于印度，功效不过在我国莲藕也已经有了很长的营养种植历史，现在在我国的价值很多地方都能见到莲藕，自古以来我国就有吃藕的功效习惯，这种食物也是营养很多家庭经常吃的食物，不过虽然是价值经常吃，可是功效很多人对于藕的营养价值与功效都不是特别了解。

藕的营养营养价值与功效

1.藕的营养价值很高，富含铁、价值钙等微量元素，功效植物蛋白质、营养维生素以及淀粉含量也很丰富，价值有补益气血，功效增强人体免疫力的作用。

2.莲藕能散发出一种独特清香，还含有鞣质，有健脾止泻的作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。

3.藕含有大量的单宁酸，有收缩血管的作用，可用来止血。藕还能凉血、散血，中医认为其止血而不留瘀，是热病血症的食疗佳品。

现在大家对藕的营养价值与功效都有一些了解的吧，大家在保持藕的时候也还是要特别注意的，如果没切过的藕可在室温下可以放置一周左右，可是藕如果切过就很容易变黑，所以切过的莲藕要在切口处包上保鲜膜，冷藏保鲜。

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