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注意：女性月经期间“吃苦”小心痛经

发布时间：2025-04-03 11:13:10 来源：草莓资讯网作者：时尚

注意：女性月经期间“吃苦”小心痛经

经期机体对铁的需求量更大，所以在经期应多吃些瘦肉、蛋黄以及动物的内脏（如肝、心、肾等），以防因缺铁而引起的贫血。

为了防止痛经的发生，还应该多吃一些富含镁的食品，紫菜为首选。此外，适当进食富含维生素E的食物，如坚果类，对减轻经期不适也大有裨益。