很多人都认为补肾是中老男人才该有的事情，但是年妇女补却不知道其实很多时候女人也是需要补肾的，特别是中老很多中老年妇女，中老年妇女动不动的年妇女补就会觉得自己的腰酸，还老是中老觉得浑身没有什么力，这样下来很多妇女的年妇女补生活也会有很严重的影响，生活总是中老有不便，还经常有很多女性在出现了肾虚现象的年妇女补时候有有一种盗汗的现象，那么中老年妇女补肾的中老方法有哪些？

芝麻

甘平，有补肝肾、年妇女补润五脏的中老作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，年妇女补气味和平，中老不寒不热，年妇女补补肝肾之佳谷也。中老”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

粟米

又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”

豇豆

又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。”

牛骨髓

有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。

狗肉

性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气。”清代医家张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之最宜。”下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。

如果要给自己补肾的话，那么就按照上面我们所提到的方式那样去给自己补肾，补肾不仅仅对男人重要，对女人来说同样也很重要，补肾的时候要选择一些具有阳性的食物，我们所见的的羊肉，狗肉，还有驴肉其实都是属于阳性的，吃了之后对身体就会有补肾的效果。