怀孕初期饮食应注意什么
孕吐对女性朋友来讲真的饮食应注意是麻烦的事，刘女士怀孕两个月了，怀孕每天都吐的初期厉害，她讲到，饮食应注意“不吃又怕肚子里的怀孕宝宝吸收不到营养，可是初期一吃就吐，吃什么吐什么……唉！饮食应注意怎么办才好呢？”其实呢，女性朋友们只要注意怀孕初期的一些饮食问题就行了，不必刻意勉强吃东西。
怀孕初期的饮食原则
1
怀孕早期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。
2
怀孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。
3
为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。
怀孕初期饮食应注意什么
4
在孕早期注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管的缺陷，如无脑儿或脊柱裂，并且发生兔唇、颚裂的机会也升高。许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜(如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等)，及动物肝肾、豆类、水果(香蕉、草莓、橙子等)、奶制品等都富含叶
怀孕初期饮食应注意什么
5
维生素的供给要充足。如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食，可在医生建议下适当补充综合维生素片。
怀孕初期饮食禁忌
1
方便面不能吃，里面有防腐剂。吃了对胎儿不好。
怀孕初期饮食应注意什么
2
怀孕后，孕妇每天应喝两到三瓶牛奶，最好喝温的。
3
孕妇应合理安排饮食，避免高糖食品，采取少食多餐，多食蔬菜、富含纤维素食品，注意维生素、铁、钙补充。水果的补充最好是在两餐之间，每日最多不能超过200克，并且在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黄瓜等，千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果。
怀孕初期饮食应注意什么，相信很多怀孕的女性，已经了解了怀孕初期饮食应注意什么？所以在了解以后，在平时的饮食当中，要通过饮食来补充营养，这样才能确保自己体内的孩子不缺乏任何的营养，而且也能保证自己身体的健康。
(责任编辑：知识)
婴儿指甲有白点的治疗方法
老人常喝洋葱泡红酒的好处 洋葱泡红酒的简单做法
老人一定要当心猝死这颗“炸弹”
老年人如何安然度过寒冷冬季
3个月宝宝缺钙表现介绍-
宝宝发烧，在生活当中可以说是最常见的，但是对于这些问题的处理和治疗，是绝对不可忽视，因为宝宝发烧的话得不到有效的，给他们会带来比较不利的影响和危害，而且有些宝宝发烧的时候，还会出现手脚发热的问题，因此
...[详细]
-
引起老年人缺铁性贫血的原因有哪些1、老年人由于牙齿脱落，咀嚼困难，进食固体食物少，胃肠功能减退，胃黏膜萎缩，胃酸减少，造成食欲减退，摄入铁不足，容易引起缺铁性贫血。2、做过胃切除或胃肠吻合的老年病人，
...[详细]
-
冠心病是当前最常见的多发病，在老年人群体中尤其如此，究竟冠心病发病时有哪些症状，哪些情况应该及时就医？下面跟随常识网了解一下吧！哪些原因会引起冠心病？冠心病的全称叫做冠状动脉粥样硬化性心脏病，是由于胆
...[详细]
-
养生自然少不了吃的，说到养生，除了成年人，最关心的应该就是老年人了。可以说，老年人是养生大军中生生不息的一员。而且老人偏爱保健品，认为只有保健品可以帮助自己延年益寿。其实这是很多商家为了骗取老人的信任
...[详细]
-
小孩高热惊厥是指一种常见的危急疾病，通常是体温升高超过39℃时发生的惊厥，并排除颅内感染及其他导致惊厥的器质性或代谢性疾病。表现为全身或局部肌群抽搐，双眼球凝视、斜视、发直或上翻，甚至伴有意识丧失。那
...[详细]
-
广场舞舞风是风靡全国的，对老人的健康也是一种好选择。广场舞是一项健康的运动，很多中老年人都喜欢。可是广场舞并不是想跳就能跳的，有些老人压根就不适合跳广场舞。下面跟随常识网了解一下吧！有5类老人，跳广场
...[详细]
-
老年人的健康身体需要做好保障，因为这些对老人的身体健康，长寿是非常的重要。饮食的选择上，大家一定要注意这些方法，做好预防可以减少其中的危害，也能避免掉这些疾病问题。从健康的角度来看，老年朋友应该适当的
...[详细]
-
如果家里有老人的朋友一定会了解，在吃东西的时候，对于一些较硬的食物，老人家往往说咬不动，而这些都源于老年人的牙齿松动和牙齿脱落。老年人到了一定的年纪，牙齿都会出现这种情况，而原因主要是老年人缺钙或者牙
...[详细]
-
现在每个孩子都是家中的宝贝，所以说孩子的健康问题变成了家长最关心的事。但是，最近很多家长反应，孩子有肺炎的情况，所以家长们都很是担心，却没有什么解决的办法。那么今天我们就来为大家介绍一下宝宝肺炎是怎么
...[详细]
-
复合运动更适合老年人哦！老年人参加体育锻炼的人数越来越多，但往往运动方式单一。专家提醒，老年人采取有氧运动、力量练习、柔软体操以及休闲娱乐相结合的复合式健身方案，效果会更好。该所进行的调查表明，城市老
...[详细]
