老年人体质虚弱的注意事项
发布时间：2025-04-04 18:08:32 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论随着老年人的年龄不断增长，本身对于营养物质的需求和吸收的能力都会比以前有所改变，所以在饮食方面就要做出一些变化，因为食物是我们身体获取能量的主要来源， 但是老年人却又不知道该给自己的身体补充一些什么样
。
一忌久吃药
俗话说，质虚注意“是事项药三分毒”。虽然老年人机体功能下降，老年患病较多。人体弱但也不能只要有点不适就吃药，质虚注意否则容易对药物产生依赖性，事项如长期服用一些镇静药、老年止痛药、人体弱激素类药，质虚注意不但副作用不小，还会不自觉地加大服药量。使身体受到伤害，严重时甚至危及生命。
二忌久悲叹
老年人最忌总是想到自己活一天少一天，身体好像衰老得很快，从而对生活失去追求。悲观厌世，不思进取。不良情绪会使机体处于不正常的状况。长期如此，易生疾患。
三忌久进补
老年人体质虚弱时，可适当进补，以增强机体各方面的功能，减少患病的几率。但补药并非万能之物，对于正常人来说，过多的补药可能会影响身体机能。打乱新陈代谢的节奏。反而对健康有害。最好的补药是饮食，膳食平衡足矣。
四忌久坐定
老年人身体各器官的生理功能已经明显衰退，适应能力和耐受力较低，如果长时间坐着并保持某一种姿势。会造成肌肉僵硬、关节疼痛。久看电视、久坐牌桌、过久看书等都是不良习惯。
这篇文章就是向大家详细讲述了老年人体质虚弱的主要事项，那么老年人一定要将自己的心情调整好，不能够整天唉声叹气的，这样会使得自己的身体越变越差，要尽量的开心起来的，积极乐观的去面对自己的生活。
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