妈妈们在生产完以后很容易出现肚子肉松以及肚子赘肉多的产后情况，这类情况的肚肉出现跟怀孕过程当中胎儿的发育有一定的关系。女性天生都是松办爱美的，生完孩子的产后妈妈对于自己肚子肉松这类情况一定都非常苦恼，想要想办法去掉这些赘肉，肚肉小面就让小编介绍几种减肚子的松办办法。

产后减掉肚子的产后饮食方法：

1晚上六点前吃晚餐

专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的肚肉人，不妨将晚餐安排在更早的松办晚上6点之前，让肠胃在睡前有充分的产后时间消化、排空，肚肉这样腹部才不会囤积脂肪，松办也才可能拥有平坦的产后小腹。

2、肚肉睡前吃钙片

人的松办体内有三种脂肪：网膜脂肪、皮下脂肪和血液脂肪。皮下脂肪造成肥胖的赘肉、血液脂肪会引发可怕的心血管疾病、网膜脂肪则像个大口袋挂在胃下方，多余的热量与脂肪会囤积在这个口袋里，让腰围变粗小腹突出。充足的钙能够让网膜脂肪迅速溶解。钙的吸收最佳时间是夜间，因此睡前补钙可以瘦小腹。但是睡前喝牛奶来代替钙片并不是聪明的做法，因为牛奶中含有大量蛋白质与中性脂肪，夜间人体新陈代谢变慢，无法消耗，反而会让小腹变大。

3、中药瘦小腹

中药能够调理体质、促进脂肪代谢。请咨询中医师，针对你的体质开几付促进末梢血液循环、调节肠胃功能以及有发汗效果的中药会有不错的效果。

不过产后减肥不能够在生产完毕后立即进行，至少得出了月子才能够减肥。因为女性在生完孩子以后子宫会有一定的损伤，在子宫完全恢复之前就减肥对身体会造成很大的伤害，甚至是就此落下病根。除此之外处于哺乳期的女性不能够过度节食，以免奶水不足。