肾阴虚如何治疗 食疗方法最有效
发布时间：2025-04-04 18:08:14 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论肾阴虚的表现形式有很多种，常常会给患者朋友们带来头晕耳鸣、腰酸背痛、失眠多梦、五心烦热、舌红干燥、如果是男子则会出现遗精，若是女子则是出现闭经或者经少的情况。1.食疗肾阴虚者宜多吃黑色食品，如黑芝麻、
。
1.食疗
肾阴虚者宜多吃黑色食品，治疗最如黑芝麻、肾阴食疗黑豆、虚何效黑米、治疗最黑木耳、肾阴食疗海带、虚何效紫菜、治疗最乌骨鸡等。黑米、乌骨鸡性温，补血、补肾;黑芝麻，性平、补肾、补肝，润肠、养发;黑豆，性平，补肾、活血，解毒。而黑木耳、海带、紫菜性寒凉，尤其适用于肾阴虚而有内热者。
(1)芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
(2)鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
(3)淡菜有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它“补肾，益血填精”。
(4)山药枸杞子汤鲜山药，干莲子肉，枸杞子，银耳，冰糖少量。鲜山药去皮，切段，与其余配料共同放入无油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢炖2小时，汤液黏稠即起锅。这道甜品以山药、莲子益气健脾，以枸杞子、银耳滋阴补肾，针对阴阳两虚的症状尤为适合。
2.日常生活调养
(1)性生活要适度，不勉强，不放纵。
(2)饮食注意阴阳寒热温凉的调整，荤素搭配，阴虚者平时多吃黑木耳、海带、紫菜、百合等性质偏凉食物，少吃辛辣、油炸、煎炒之品。
3.强肾
经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。
4.休息
按时作息，保证充足的睡眠，也是养肾的重要方法。
相关文章
雨伞使用一段时间后就会发现，上面沾染的污垢怎么洗都洗不干净。下面常识网就为大家带来雨伞去污小技巧。清洗晴雨伞的方法若非必要.勿清洗太阳伞.遮阳伞，因为不管再好的办法，都会是伞的防紫外线功能减弱，一定要2025-04-04
刨妇产是每一个女性可能会遇到的问题，我们遇到这样的事情之后，就要好好的保护我们的身体了，保护好伤口，才能保护好我们的身体，在很多的条件之下，我们会忽视我们的问题，在刨妇产之后，定期去医院做检查，检查一2025-04-04
一些婴儿患上了疾病就需要注意及时的治疗，这样才能够保证好婴儿的身体的健康，避免因为疾病的问题导致婴儿出现危险的情况发生，尤其是一些婴儿患上了慢性腹泻的问题，就需要注意及时治疗，那么婴儿慢性腹泻该如何治2025-04-04
我们都知道我们的女性朋友怀孕不容易，肚子越来越大，就更加不容易，这就是告诉我们自己我们要好好照顾我们的女性同胞，当她们生下小孩之后，出现产后内脏下垂，大家知道和了解过么？估计很多人不了解，其实产后内脏2025-04-04
《暗黑破坏神4》最近的一次补丁对各种职业进行了削弱，导致Metacritic上出现了大量差评。《暗黑破坏神2》前制作人Mark Kern分享了他对这件事的看法。Kern认为即时服务游戏会故意做出错误的2025-04-04
产后甲状腺炎，是比较普遍的一种现象，这种情况出现以后，对于很多产后的妈妈，是对身体特别有危害的，所以很多女性，为了能尽快的治好这种疾病，想具体了解一下产后甲状腺炎临床表现有哪些？为了你能尽快了解，也为2025-04-04
最新评论