产妇吃菜花有什么好处？产妇吃菜花的做法

产妇能吃菜花吗？能吃。产妇吃菜处产菜花但要炒熟吃。什好菜花含有蛋白质、妇吃法脂肪、产妇吃菜处产菜花碳水化合物、什好食物纤维、妇吃法维生素和钙、产妇吃菜处产菜花磷、什好铁等矿物质，妇吃法除了价廉物美、产妇吃菜处产菜花味甘鲜美之外，什好还可以稳定产妇的妇吃法血压、缓解焦虑。产妇吃菜处产菜花

产妇吃菜花有什么好处？产妇吃菜花的什好做法

产妇能吃菜花吗

产妇可以吃菜花的。据美国癌症协会的妇吃法报道，在众多的蔬菜水果中，菜花、大白菜的抗癌效果最好。而且菜花肉质细嫩，味甘鲜美，含有丰富的维生素。

产妇吃菜花有什么好处

1、菜花含有一种叫做SGS的物质，这种物质可以稳定产妇的血压、缓解焦虑。

2、产妇由于产后卧床时间较长，活动量少，胃肠蠕动减慢，加之摄入大量精细无渣的高脂肪、高蛋白食物，使食物营养反复被胃肠吸收，从而消耗了肠道大量的水分，引起便秘。用菜花30克煎汤，频频饮服，有清热解渴，利尿通便之功效。

3、用菜花叶榨汁液煮沸后加入蜂蜜制成糖浆，有止血止咳、消炎怯痰、润嗓开音之功效，更是预防新生儿颅内出血、皮下出血、上呼吸道感染的药膳。

4、菜花中含有抗氧化防癌症的微量元素，具有防癌抗癌的功效，长期食用菜花能有效降低乳腺癌、直肠癌及胃癌的发病率。

5、产妇在烹调菜花的时候，不建议放入猪肝。因为菜花纤维中的醛糖酸基与猪肝中的铁、锌等微量元素反应，同食会导致人体对这些元素的吸收大大降低。

产妇吃菜花的做法

冬菇烧菜花

食材：菜花300克，冬菇6克，猪油、精盐、味精各适量。

做法：

1、将冬菇用开水泡开，去掉硬蒂，切成片。

2、将菜花掰成小瓣，用开水烫一下，捞出，用冷水过凉，控净水。

3、炒锅置于火上，放人油，热后下人菜花煸炒，然后把冬菇放人，加盐及味精并略加水或鲜汤，一同烧透即成。

冬菇烧菜花的功效：菜花的维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力，提高人体机体免疫功能。

双色菜花汤

食材：菜花200克，西兰花200克，虾米10克，汤骨、盐、香油各适量。

做法：

1、菜花与西兰花分别洗净，切块；虾米泡开。

2、汤锅中放人汤骨、虾米和800毫升水，熬煮成高汤后放入菜花、西兰花，煮熟。

3、加入盐、香油调味即克食用。

双色菜花汤的功效：菜花的含水量高达90%以上，而且热量较低，用菜花榨汁，每杯240毫升，热量仅23—32千卡。多吃菜花还会使血管壁加强，不容易破裂。丰富的维生素C含量，使菜花可增强肝脏解毒能力，并能提高机体的免疫力，可防止感冒和坏血病的发生。

(责任编辑：时尚)