中气不足的表现有哪些

1、胃下垂。中气足该胃经常鼓胀不适，不足办吃了东西后更甚。现孕原因是妇中胃部蠕动能力下降，消化不良，孕妇加上食物的中气足该重量，令原已松弛的不足办胃部更觉重坠。

2、现孕子宫下垂。妇中肌肉和韧带无力，导致子宫下坠，造成小腹等不舒服。

3、呼吸不畅。肺部本身不会运动，呼吸的动作是靠胸肌及横膈膜拉开肺部，然后才能顺利吸气、呼气。气虚之人连吸一口气也仿佛要很用力，胸口部位有重物压住一般。

4、腰酸背痛是肾气虚所致。所谓“肾虚膝先软”、“肾主骨”，就是这个意思。此病以中医治疗为好。

孕妇中气不足怎么办

晨起热饮一杯白开水

胃气不佳者，多饮姜汤。有以大肉大鱼为养身之用者，此不知“生处便是杀处”。消化大肉大鱼，需要人体付出相当的努力。而且，小肠不清，吸收能力受损，真元不旺记住一语：肉食多积尸毒。少食，为养生长命之宝。此亦为现代科学实验证明，不多说。晨起热饮一杯白开水，一天胃气得养。

多按摩

多按摩双膝，可以大补五脏；多按摩足三里。

注意饮食

忌辛辣食物：以免加重胃部负担和加重肝脏排毒所消耗的能量。蔬菜类的白萝卜、白菜、黄芽白、椰菜，以及水果类的西瓜、山竹等不要多吃，以免吃了，破气。

不宜吃生冷食物：像柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，但多吃却容易造成肠胃紊乱，因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。

孕妇中气不足宜食的食物

1、饮食宜高蛋白质、高热量、高糖，脂肪也不必过份限制。

2、宜食易消化、吸收的食物，食物加工宜精细，不要过粗糙。

3、宜多食"血肉之品"及增加食欲、促进消化的食品，如家禽肉类、蛋、猪肉、猪肚、猪脾、莲子、粳米、甜菜、杨梅等酸味食物。

孕妇中气不足忌食的食物

1、忌烟、酒。

2、忌辛辣刺激食物。

3、忌生冷寒凉、坚固、粘滞不易消化食物，易伤脾胃。