买跑步机跑步有用吗？
买跑步机有用
首先，可以节约时间，买跑随时都可以锻炼。步机
其次不受天气的跑步约束，不会因为下雨而没法跑步。有用
第三是买跑不用的担心室外锻炼的安全问题和污染问题。
怎样让跑步机的步机作用发挥的更好呢？
1、用快速启动模式
好的跑步跑步机会预置一套程序，你在跑步时，只需按照提示输入数据，就可以选择不同锻炼方式，比如“减脂模式”、“心肺功能模式”、“登山模式”、“随机模式”等。其中，快速启动模式可以随时调整运动强度。
2、意身体位置
要站在跑带的中间部位，太靠前容易踩到底座，太靠后容易被甩出去，当然，也不要跑偏。
3、走步开始
建议从4—6公里/小时的走步速度开始，逐渐过渡到跑步。此外，快步走能更多利用脂肪来供能，减脂效果相对更好。
4、慢停下来
虽然你努力向前迈步，但身体还是始终停在原地，这让大脑有些迷惑，所以刚下跑步机可能会感觉眩晕，逐渐把速度降下来就不会出现这种情况了。
由此可见，买上一台跑步机来进行锻炼还是完全有好处的，不但让身体健康，还可以进行减肥。但是如果条件允许，最好还是到室外进行运动，这样可以在锻炼的额同时，呼吸到新鲜的空气，在鸟语花香中锻炼，心情会更加的好的。
(责任编辑：百科)
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