老年人吃什么补脑效果更好呢
鱼
是果更促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的老年卵磷脂，是人吃人脑中神经递质的重要来源，可增强人的什补记忆、思维和分析能力，脑效并能控制脑细胞的果更退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
核桃
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
鸡蛋
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
南瓜
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
通过上面几段文字内容的叙述，相信大家对老年人达到更好补脑效果的食物有了更多的了解和心得。其实这些食物在我们日常生活中都是随处可见的，只是我们平时忙于工作都没有更多时间去关注而已。所以我们一定要让自己家中的老人多吃一些补脑的食物，这样不仅让他们活得更加开心，我们也更加放心。
(责任编辑：探索)
台风“银杏”或“坐巴士进南海”，广东要防海面大风+弱冷空气降温
草豆蔻的功效与作用
木瓜牛奶丰胸效果怎么样
常吃糙米有好处吗？糙米有什么功效？推荐文章
-
11月2日，《中国区域创新能力评价报告2024》下称《报告》）在北京发布，广东蝉联第一，实现“八连冠”。《报告》是在科技部支持下，由中国科技发展战略研究小组联合中国科学院大学中国创新创业管理研究中心编
...[详细]
-
茄子的药用功效 茄子的食用方法茄子的药用功效1）中医认为，茄子性味甘寒，入脾、胃、大肠经，有活血化淤，清热消肿宽肠之效，适用于肠风下血，热毒疮痈，皮肤溃疡等。2）茄子含黄铜类化合物，具抗氧化功能，可防
...[详细]
-
秋冬养生常吃红豆的好处秋冬养生常吃红豆的好处祛湿清热中医看来，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。而红小豆含有丰富的B族维生素和铁质，还含有蛋白质、脂肪、糖类
...[详细]
-
绿豆的营养成分 绿豆汤有哪些营养？绿豆的营养成分1、每100克的绿豆中含蛋白质21.6克，是大米的两倍还要多，其氨基酸组成中赖氨酸含量丰富。大米、小麦粉中的赖氨酸缺乏，因此，绿豆最好和米或面的制品一起
...[详细]
-
11月4日13时58分许，巨大的轰鸣声响彻天际，循着轰鸣声眺望，一架编号“054”的隐身战机苏-57正冲向跑道，降落珠海金湾机场。这是备受瞩目的苏-57战机首次亮相中国航展。不少观众期待，歼-20、歼
...[详细]
-
盘点水果干的营养优势盘点水果干的营养优势1、没有蛋白酶和未聚合单宁伤害消化道的风险新鲜水果中往往含有较为活跃的蛋白酶，也有单宁类物质。单宁类抗氧化作用强，对于消化不良的人来说，它们对消化道粘膜的破坏也
...[详细]
-
豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1.B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是钙的含量，比其他任何乳类都丰富。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症，防治气喘病。
...[详细]
-
杏仁、扁桃仁营养大PK杏仁、扁桃仁营养大PK我国所销售的杏仁产品基本上是国产品，其中分为苦杏仁和甜杏仁两类。甜杏仁Apricotkernel）是“仁用杏”的果实。所谓“仁用杏”，就是专门用来吃果仁，而
...[详细]
-
如何防感冒？居家实用生活妙招居家实用生活妙招1、购买保暖内衣应选内外表层均用40支以上全棉的产品，用手轻抖不出现“沙沙”声，手感柔顺无异物感，有优良回弹性，最好选知名品牌。2、将一头大蒜切成薄片，与三
...[详细]
-
金银花大家都不陌生，很多人都会用金银花来泡水，金银花这么好的东西怎么只用来泡水呢？今天我教你们跟多关于金银花的食用方法，使你的生活不再单调。也让你更好的抓住你老公的胃。也让你们学几个生活的小常识。一、
...[详细]
热点阅读
